【560Club新聞】度假 有益身心健康

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560Club 轉載自台灣新生報 (www.tssdnews.com.tw) （書面授權）

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2013/01/31

英國一項最新研究發現，度長假不只讓人很放鬆、很開心，也可幫助改善睡眠、降血壓，甚至還可以幫助減重。且度假回來之後，快樂感覺可以持續兩星期以上，工作也會比較有精神，度假所帶來的種種好處可以維持數月之久。

研究作者建議，上班族、整天都在工作的人一年當中最好排幾次度假，這樣對身體比較好。

研究作者比較度假、待在家裡與持續工作對健康的影響，結果發現，去度假的人血壓平均減少百分之六，而繼續工作的人同一時間血壓則上升百分之二。去度假的人睡眠品質也改善約百分之十七，沒去度假的人睡眠品質則降低不少，降低幅度為百分之十四。此外，度假也可釋放壓力，經過測試，度假的人壓力情況改善約百分之二十九。

此外，度假兩周回來後，參與研究者的血糖也明顯變低，腰圍略有縮減，心情、精神都大幅提升。

研究計畫主持人心理治療師克莉絲汀‧韋伯接受英國「每日郵報」訪問時表示，當一個人血壓下降，中風、心臟病風險也會減少。睡得好，則可以增強免疫功能，免疫系統會比較健康。研究明顯觀察到，去度假的人多數比較開心，壓力也比較少，這種效果甚至可以維持數月之久。