【560Club新聞】以房養老 一百名額試辦 領多少可試算

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20130227

「以房養老」試辦計畫三月一號起上路，到民國106年底前提供一百個名額供民眾申請，申請資格是六十五歲以上、沒有財產繼承人、單獨持有不動產的民眾。能拿多少養老金是按照房地產市和申請人的性別與年齡估算，男性、市價越高的房子，每個月拿的錢也越多。

內政部開辦「不動產逆向抵押制度」試辦方案，申請資格包括沒有財產繼承人，抵押給政府的房地產也必須沒有借貸，房屋市價低於地方政府公告的中低收入戶標準，例如台北市今年是七百七十六萬，各縣市不同。沒有領取政府救助津貼、給付，沒有接受政府全額收容安置和任何金錢借貸者，有優先資格。

內政部長李鴻源表示，以房養老逆向抵押制採年金制，每個月能拿多少錢，依照男女性別的平均餘命和不動產市價計算，每個月給付金額逐年增加百分之一，可以領到過世為止。
參加的民眾如果失能，需要長期照顧服務，所需費用不需自掏腰包，將由試辦計畫買單。

不過如果民眾在參加後，出現財產繼承人，或是想反悔、收回抵押給政府的房屋，必須把所領的錢還清、終止逆向抵押。內政部將在今年三、四月對民眾舉辦說明會。

【560Club新聞】多吃5彩植物蔬果讓肌膚亮起來

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（優活健康網新聞部／綜合報導）2013/02/26

什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。

事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌 膚老化的速度。

那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整 性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。

雖然衰老是一種無法避免的自然 現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。

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【560Club新聞】吃消夜 糖尿心臟病上門

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【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2013/02/25

常熬夜吃消夜、吃東西不定時、作息不正常的人生理時鐘常會失調，這類族群要特別小心肥胖、糖尿病、心臟病等問題。美國最新研究發現，晚上吃消夜、生活作息顛倒會讓生理時鐘受干擾，不只容易造成肥胖，還會增加糖尿病、心臟病風險。

美國范德堡大學研究團隊近日在「當代生物學」期刊發表研究指出，生理時鐘變化會影響胰島素作用，這可以解釋為什麼除了飲食內容、份量對健康很重要，吃東西時機也與身體健康息息相關。

最近幾年，許多人體、動物實驗發現生理時鐘運作與新陳代謝大有關連，多數學者認為，生理時鐘會影響新陳代謝，胰島素可能是重要關鍵。老鼠生理時鐘雖然和人類相反，白天睡覺，晚上活躍，不過生理時鐘運作方式和人類很相似。因此研究人員以老鼠做實驗。發現中樞神經系統會主導生理時鐘運作，進而影響胰島素反應。

胰島素是由胰臟分泌，專門控制身體脂肪、碳水化合物代謝。當血糖太高，胰島素就會產生作用，讓血液中的糖分進入細胞，以免過多血糖毒害身體器官。此外，胰島素也會抑制身體脂肪燃燒。

研究結果顯示，當老鼠身體活動量高、有吃食物，胰島素就會變得比較敏感，較能減少血液中的葡萄糖。反之，當身體較沒有活動、沒有吃東西，老鼠胰島素較會出現抗阻性。

研究也發現，身體活動量較低，而生理時鐘受到干擾，胰島素作用就會出現變化，此時吃進高脂肪食物，體重就很容易增加，體重上升，糖尿病、心臟病發生機率也會上升。研究作者指出，從研究結果來看，會建議在晚餐、隔天早餐之間盡量不要再吃東西，以免造成肥胖、糖尿病、心臟病等問題。

【560Club新聞】三代同窗 曾阿嬤免學費

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【中央社台北19日電】 2013/02/20

大同大學推廣教育中心推三代同堂學習專案，父母和祖父母學費全免。82歲曾姓阿嬤從基隆到台北上課，和女兒、孫女同校同學。

大同大學推廣教育中心表示，為鼓勵全家共同學習，因此推出「三代同堂」學習專案，只要是大同大學在學學生的父母、祖父母報名上課（隨班附讀），父母、祖父母學費可全免。

大同大學事業經營系學生曾芙琳也因為三代同堂學習方案，和媽媽、外婆成為同校同學。

曾芙琳的媽媽說，先前在企業工作忙碌，也曾在校園擔任教師，一直以來都很想重返校園學習日語，和坊間日語補習班課程相比，學校課程較有系統，因此決定帶著母親一起到大同大學上課，加上在學校就讀大三的女兒，就是標準的「三代同堂的同窗」。

為了今天第一天上課，82歲的曾姓阿嬤昨天特地從基隆趕到台北。曾芙琳的媽媽說，跟年輕人一起學習，感覺也有活力，而母親身體好，常參加社區長青班課程，日語能力比自己還好，溝通沒問題，相信會是班上最用功的學生，說不定還能拿下第一名。

曾芙琳說，很贊成外婆和媽媽到學校上課，可說是「活到老，學到老」，她也開玩笑地跟媽媽說，「不要和我同班唷！」

【560Club新聞】長者腿脂肪增加 行動更緩慢

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【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

美國最新研究指出，年長者腿脂肪增加，容易拖慢走路速度，使行動變得更加遲緩。因此從大腿脂肪比例、數量可以預測健康年長者未來行動能力好壞。

美國威克森林浸信會醫學中心克莉絲汀‧比維斯為研究首席作者。比維斯表示，研究結果顯示，年長者想避免因老化造成走路速度變慢，除了要努力維持肌肉量，也要盡量避免脂肪大量增加。

比維斯解釋，走路速度會隨年齡增長逐漸衰退，年長者走路速度變慢，可視為失能預測指標。當年齡漸長，肌肉周遭脂肪很容易增加，這會減緩走路速度。

研究人員分析美國國家衛生研究院高齡研究所一項研究報告，參與研究民眾共有兩千三百零六人，年齡介於七十到七十九歲，研究人員分析他們的走路速度與大腿肌間脂肪、大腿肌肉量有何關聯，研究追蹤四年。

結果發現，大腿肌肉間的脂肪一旦增加，大腿肌肉減少，走路速度就會明顯變慢。研究成果已發表於「美國臨床營養學期刊」。

比維斯表示，年長者大腿脂肪增加越多、肌肉流失越多，走路速度變慢就越為明顯。這是首次研究發現脂肪、肌肉組成比例會影響走路速度。希望未來能進一步做研究，以了解減少大腿脂肪、增加肌肉量是否可以改善年長者走路速度。

【560Club新聞】南市65歲長者免費裝置活動假牙 3月開跑

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◎ uho新聞部

（優活健康網新聞部／綜合報導） 2013/02/19

臺南市65歲以上長者免費裝置全口活動假牙計畫，為了提供台南市長者更優質的服務，目前針對該計畫部分細項進行修正與討論，預計下週與本市牙科醫療院所簽訂合約後於3月1日正式開始提供服務。

本計畫自100年啟動以來，除廣受長者支持，並獲台南市牙醫師大力協助，為提供更優質的服務，於101年8月1日起暫時停止收案，針對先前提供服務的長者進行大規模訪問，做為102年度計畫修正與調整之參考，待確認無虞後於3月1日開始接受服務申請。亦請目前有需要之長輩，可先向各區牙科醫療院所檢查口腔狀況是否適合裝置或先進行健保相關治療，以利後續申請及假牙裝置作業之進行。

此外，提醒長者們本項服務內享有一次免費裝置服務，可於有需要時再提出申請即可，以避免新舊假牙交替使用，反而容易造成不適應或傷口產生。衛生局再次提醒已接受假牙裝置服務之長者，每半年務必定期回診一次，以保持活動假牙最佳使用狀態。

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【560Club新聞】中醫普及 衛生署加強管理

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◎ uho新聞部

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導） 2013/02/18

近年來戰後嬰兒潮進入老年期，世界各國面對老齡養生保健與慢性疾病之威脅，醫療保健有回歸自然的趨勢，不但國內對中醫藥的需求與日俱增，而且中醫藥也逐漸成為國際生物科技發展的新方向。至民國101年底，臺灣地區已有中醫醫院14家、中醫診所3366家，西醫醫院亦有81家附設中醫部門，執業中醫師達5745人，大多數民眾都曾接受過中醫診治或服用過中藥。

為確保中醫醫療服務品質，提供民眾優質中醫就醫環境，衛生署表示，應從醫政管理、病人安全、臨床訓練及教育宣導等部分同時著手：

一、醫政管理
配合醫師法及醫療法等相關規定，衛生署協同並督導直轄市及縣（市）衛生局辦理取締密醫、查處不法行為、違法中醫醫療廣告、超收醫療費用等事項。

二、病人安全
衛生署以醫病雙向的原則訂定「中醫醫療院所安全作業參考指引」，供所有中醫醫療院所遵循，避免發生醫療不良事件。另為建立以病人為中心及安全、有效、適時、效率、優質之中醫醫療服務體制，辦理「中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑計畫」，公告40家合格訓練醫院名單。

三、臨床訓練
衛生署推動「中醫醫療機構負責醫師訓練計畫」，輔導經評鑑合格之醫院，強化新進中醫師基本課程、中醫內科、婦科、兒科、針灸、傷科臨床診療能力，並提供急診及西醫一般醫學訓練，讓中醫師具有急重症基本處理能力並建立轉診概念。

四、教育宣導
在民眾方面，衛生署製作手冊、摺頁、標語、貼紙、海報及燈箱等資料，教育民眾正確中醫就醫觀念。在醫事人員方面，衛生署每年均蒐集最新的法規及統計資料，編印「中醫醫療管理法規彙編」及「中醫行政要覽」，分送中醫師公會及中醫醫療機構，供各類醫事人員參考。輔導各級中醫師公會成立「中醫師自律委員會」，利用同儕制約功能，糾舉轄區違法情事。在傳播媒體方面，衛生署透過國家通訊傳播委員會轉知各媒體從業人員，確實遵守醫療法規定，以免觸法。

衛生署表示，鑒於國人接受傳統醫療的人數與日劇增，社會各界對就醫安全環境的要求也愈形殷切，希望經由衛生署的努力，能夠減少民眾對中醫就醫安全環境的疑慮。

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【560Club新聞】健康過好年 太鹹不吃少炸少沾醬

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◎ uho新聞部

（優活健康網新聞部／綜合報導） 2013/02/07

年節期間，家人齊聚總是免不了各式各樣的年菜及應節食品，而這些年節食品總是令人難以抗拒。衛生署食品藥物管理局建議，民眾在過年期間還是要注意均衡攝取各類食物，掌握「太鹹不吃少醃製，低脂少炸少沾醬」的飲食原則。

另外，三餐以全穀根莖類為主食，節制飲酒並多喝開水，特別是過年期間家中各種糕餅、點心，相對的蔬菜水果可能就吃得比平常更少，接踵而來則是一連串的便祕、腸胃道不適等問題，民眾更要注意「天天五蔬果」的原則，也就是每天3份蔬菜、2份水果，客廳的茶几上除了糖果點心外，也別忘了放一盤新鮮的水果在桌子上，增加蔬果的攝取量。

衛生署提醒民眾，坊間有些食品會特別標榜高纖，這些食品不一定健康，像是有些標榜高纖低卡的蒟蒻乾，在加工製作的過程中，添加了較多的鹽分，高血壓患者選擇時一定要特別小心，可別因為高纖就大量食用，額外所攝取的鹽份，都是相當驚人的。建議民眾若是要攝取纖維還是從天然的蔬菜、水果攝取，才是最佳的方式。
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《抗氧化蔬菜》牛蒡富纖維 促進大腸蠕動

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◎記者 萬博超  2013/02/06

牛蒡為菊科植物，原產於中國，傳入日本，近代相當受歡迎，被視為能促進體內環保，具保健作用的珍蔬。牛蒡豐富的纖維可以促進大腸蠕動，使排便更順暢，對於不少年輕女性常見的便秘，可輔助改善。

※成分功效
每百公克的牛蒡根含水分約87克，含水量高，維生素C約有25毫克，具有抗氧化作用，粗纖維比例不低，另有胡蘿蔔素、磷、鐵、鎂、錳，鋅等成分。也含有人體必需的各種氨基酸，天門冬氨酸佔總氨基酸的四分之一以上，精氨酸佔近2成。牛蒡根含物鹼以及維生素B1、B2、及人體必需的17種氨基酸等，對健康有輔助調節作用。每百克牛蒡中含鈣量逾90毫克，在蔬菜中排名當高。

※專家意見
牛蒡以纖維量多而聞名，現代人纖維攝取容易不足，營養師劉家余建議，平時多吃牛蒡絲，可以補充不足的纖維量。

※怎麼吃
牛蒡味噌湯

材料：

雞胸肉片適量、少鹽白味噌35克、少鹽赤味噌30克、蒟蒻片1/2片（切丁）、紅蘿蔔1/5條（切丁）白蘿蔔1/5條（切丁）、牛蒡1/6條（切丁）、香菇片適量，水800cc，醬油少許。
作法：

先把紅白蘿蔔、牛蒡放到高湯裡用中火煮，等煮滾後轉小火再煮10~12分鐘左右；這時再加入香菇片，接著加入雞肉薄片，待雞肉變色之後先加入醬油，再加入味噌，拌勻後熄火。

排骨牛蒡湯
材料：

牛蒡約1/6條，排骨200克，香菜少許，鹽少許，胡椒粉少許(或可不加)。
做法：
牛蒡切丁，排骨（或瘦肉）切小塊。鍋內放水煮沸，放入排骨與牛蒡，煮沸後，改用中小火煮15分鐘左右，加鹽，胡椒調味。盛入大碗中，撒入香菜即可。

注意事項
腸阻塞或剛動過腸胃手術者，粗纖維不宜攝取太多。腸阻塞及腸道手術後的病人為了養生，一旦吃大量牛蒡或粗纖維多的蔬果，粗纖維質容易卡住腸道。

※傳統觀點
在中國也被視為具保健作用的蔬菜，從傳統觀點來看，牛蒡根略為寒涼，與苦瓜、萵苣等清涼性的食材特性類似。

【560Club新聞】春節抬行李 花蓮臨時孫子來了

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【中央社花蓮縣四日電】 2013/02/05

農曆春節連續假期將來臨，火車站預期將湧現大批返鄉人潮，花蓮臨時孫子再度出動，號召青年志工加入幫忙抬行李的行列。

台鐵花蓮火車站去年暑假出現幫忙年長、行動不便乘客抬行李的「臨時孫子」，掀起青年學子投入擔任志工的風潮，也獲得民眾的熱烈迴響。

今年農曆春節連續假期將來臨，花蓮火車站預估在除夕前將湧現大批返鄉人潮，花蓮臨時孫子為了幫忙乘客減輕搬運行李的負擔，將再度出動到火車站抬行李。

這次活動的召集人小光，目前就讀花蓮私立四維高中二年級，他說，今年春節抬行李的主題是「謝謝你一年的辛苦，感謝你」，活動時間從七日起至九日中午，希望青少年學子加入抬行李的行列，不要讓寒假留白。

小光表示，春節抬行李活動期間，每天上、下半天至少各需要十至十五名人力，希望年輕學子響應，只要撥出一點時間到火車站抬半天的行李，就能讓返鄉遊子感受到故鄉的溫暖。

花蓮臨時孫子春節抬行李活動，展開宣傳號召的行動，小光呼籲學生不妨以學校為單位報名，也歡迎社會人士、社團加入臨時孫子的行列。

【560Club新聞】海外緊急醫療健保定額給付

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【記者陳敬哲／台北報導】 2013/02/04

健保局提醒民眾，在海外需要緊急醫療，健保可支付部分負擔。今年春節假期長達九天，國外旅遊時若感身體不適，或著遇到需要緊急外傷處理，可先至該國醫院診治，回國後可向健保局申請核銷，但以每季健保局給付國內醫學中心平均金額為上限，春節假期的海外門診給付額為1674元，而急診給付額為3118元，住院費為7162元。

健保局表示，若投保民眾在海外需要緊急醫療，可在門、急診或出院當日起算六個月內，可向投保健保局分需業務組申請核銷費用，但在申請時，應先在健保局網站上下載申請書並填寫完畢，同時具備醫療份用收據正本、費用明細、診斷書、當次出入境證明文件，即可至健保局提出核銷，但各國醫療費用不一，可能超出健保給付，民眾可加保海外突發疾病醫療險，補充不足金額。

健保局提醒民眾，根據統計，台灣民眾於海外最常因為上呼吸道感染、急性支氣管炎、與牙齒相關疾病於旅遊國醫療機構門診治療，另一方面，也常因為肺炎、上呼吸道感染、及腦出血住院治療，因此國人在出國前，應調養好身體在最好的狀態，應勤洗手、遇到群眾較多的場合可配戴口罩，出國前先檢查牙齒，都能減少國外就醫機會。

此外慢性病患應備妥服用藥品，絕對不能夠擅自停藥，以免重大疾病突然發作，增加不愉快的經驗，出國在外務必作息正常、休息足夠、注意保暖，才能夠減少慢性病危害身體的機會，也能避免海外就醫國內核銷的麻煩程序。

【560Club新聞】老人 心好腦靈

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【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2013/02/01

年長者心情越好，大腦也就越靈光。美國研究發現，年長者若心情開朗，記憶力、做決策能力就會大大提升。

研究也發現，想讓年長者心情變好，最簡單的方法就是請年長者吃糖，年長者吃糖、心情變好，進行記憶力、決策能力測試時成績也會獲得改善。這是首次研究發現，年長的人帶有正面情緒，可幫助大腦運作，進行各項任務時可以更加得心應手。

研究作者美國俄亥俄州立大學心理學教授艾倫‧彼得斯表示，許多研究顯示，年輕人如果心情好，就會更有創造力，大腦靈活度也會增加。不過以前不太清楚這對老年人是否管用。這次研究成果對年長者是一項好消息，年長者終於可以找到方法，延緩認知能力老化、退化。

研究成果已發表於最新一期的「認知與情緒」醫學期刊。
共有四十六名年長者參與研究計畫，年齡介於六十三歲到八十五歲，其中有一半的人收到感謝卡與兩袋糖果，這份禮物有用紅絲帶包裝，收到禮物的人都非常開心。另外一半則沒有收到任何卡片、糖果。

實驗結果顯示，年長者與年輕人一樣，當心情好的時候，決策能力表現就會變好，記憶力也會獲得提升。

【560Club新聞】度假 有益身心健康

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2013/01/31

英國一項最新研究發現，度長假不只讓人很放鬆、很開心，也可幫助改善睡眠、降血壓，甚至還可以幫助減重。且度假回來之後，快樂感覺可以持續兩星期以上，工作也會比較有精神，度假所帶來的種種好處可以維持數月之久。

研究作者建議，上班族、整天都在工作的人一年當中最好排幾次度假，這樣對身體比較好。

研究作者比較度假、待在家裡與持續工作對健康的影響，結果發現，去度假的人血壓平均減少百分之六，而繼續工作的人同一時間血壓則上升百分之二。去度假的人睡眠品質也改善約百分之十七，沒去度假的人睡眠品質則降低不少，降低幅度為百分之十四。此外，度假也可釋放壓力，經過測試，度假的人壓力情況改善約百分之二十九。

此外，度假兩周回來後，參與研究者的血糖也明顯變低，腰圍略有縮減，心情、精神都大幅提升。

研究計畫主持人心理治療師克莉絲汀‧韋伯接受英國「每日郵報」訪問時表示，當一個人血壓下降，中風、心臟病風險也會減少。睡得好，則可以增強免疫功能，免疫系統會比較健康。研究明顯觀察到，去度假的人多數比較開心，壓力也比較少，這種效果甚至可以維持數月之久。