《農曆》：「斗指癸為大寒，時大寒栗烈已極，故名大寒。」每年1月20日前後當太陽到達黃經300°時為大寒，是二十四節氣中的最後一個。
「大寒」正值農曆十二月後半，也是一年中最冷的時候。此時人體常有皮膚乾燥的現象出現，要注意補充水分。也容易因抵抗力變弱而引發感冒、呼吸道及心肺疾病等。
起居上
- 讓身體保持充足養分，防風禦寒，準備迎接立春的生發之氣。
- 最好早睡晚起，日出後再起床，以養精蓄銳，保護體內陽氣。
- 每天曬約30分鐘到1小時的太陽，以強化鈣和磷的吸收。
飲食上
- 以溫補為主，切勿過度進補，暴飲暴食，造成身體負擔。
- 多吃蔬菜，如高麗菜。
- 多吃辛溫食物和紅色蔬果，如紅辣椒、紅棗、胡蘿蔔、櫻桃、蘋果等，增加熱量，使體溫升高。
- 根莖類如芋頭、蕃薯、山藥、馬鈴薯、南瓜，也可達到「藏熱量」的目的。
- 多補充維生素B2，避免口角乾裂的不適。
參考資料：《二十四節氣養生》(國醫絕學委員會編著)
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