根據研究指出，適當的睡眠（約7-9小時左右）有助於抗老，並且帶來長壽的好處。然而，對夾在兩代之間的中年族群來說，不少人面對精神與經濟的雙重壓力，睡眠問題往往就在不知不覺中產生了。
隨著科技發展，助眠智能產品提供新的選項。其他輔助產品像天然芳療產品、舒眠音樂等，簡單易行，不妨一試。
智能產品 如電腦、智慧手機、APP等科技應用廣泛，助眠產品是一大新興領域。這些助眠智能產品運用一種叫做「生活履歷」（LifeLog）的分析技術，將使用者的睡眠、飲食、運動等情況記錄成數據，幫助使用者瞭解自己的活日常生活模式，以改善不良的生活習慣，維持身體的最佳狀態。
睡眠掃描墊 可放在床緣，壓在被子內。內有振動麥克風可以偵測身體移動，心跳率和呼吸模式，偵測出來的數據會儲存在SD卡上，在電腦上可以轉換成圖表。
記憶腕帶 繫在手腕上，包括日常生活中的睡眠、運動和飲食，都可以透過它記錄下來，再透過智慧型手機APP來檢視數據，目的是改善使用者的生活習慣。
天然療法 指的是精油、藥草等，有天然鎮靜效果，有助放鬆肌肉的產品。羅馬洋甘菊、薰衣草、鼠尾草等精油，可以滴在床頭、噴在床單上或在睡前的沐浴用水中使用。要不然也可買一個塞滿薰衣草的枕頭。另外在中醫藥草中，像纈草也是溫和的助眠藥材。
舒眠音樂 跟燈光一樣，能夠左右睡眠環境的氛圍。慢板古典音樂就很適合在睡前聽。自然音樂也有很多選擇，如鳥聲或風鈴聲讓人平靜，雷雨聲暗示無壓力、無須外出工作，海浪聲則予人輕鬆假期的聯想。有時候，節奏音樂如鼓聲亦可誘發睡意。
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