又到了泡湯的季節，泡溫泉能增進血液循環、新陳代謝，洗完後全身舒暢的感覺，讓泡湯成為秋冬的熱門活動。另外，泡湯對於關節方面的問題有輔助治療跟舒緩的功效，不但能減輕疼痛，還能促進膠原組織，改善關節靈活度。一般泡湯，最好避開飯前飯後，理想的溫度約在38-40度之間。下水之前，記得先淋低溫水，使身體習慣水溫，從手、腳等身體末梢慢慢浸到腿、腰，達到循序漸進的目的，避免水溫陡升，身體無法負荷而發生意外。每次泡湯時間不要超過30分鐘，並且要注意空氣流通，才能快快樂樂泡湯！
別補過頭！關節炎少吃靈芝、蜂膠
560Club 轉載自中廣新聞網
資料來源：http://goo.gl/oiUHXc
（陳奕華報導）
秋冬是補身的季節、也是類風濕性關節炎好發時節，統計國內患者超過十萬，醫師提醒，增強免疫力的保健品應該少吃，如：靈芝、冬蟲夏草與蜂膠，泡溫泉與溫和的有氧運動則有助紓緩。
50歲的陳老師罹患類風濕性關節炎二十七年，回想起發病時，她的手指關節連腫兩年像ET，嚴重時右手變形造成手筋腱斷裂開刀治療。當時不僅上廁所蹲下及站立都非常困難，上課時每寫一個字都痛心疾首。
醫師解釋，類風濕性關節炎是一種慢性關節炎，好發於女性，病況輕者局部關節僵硬，嚴重恐怕導致全身關節損壞，盛行率約0.4%到1%，算一算患者超過十萬人，佔免疫風濕門診大宗，也被稱為「關節炎之王」，礙於類風濕性關節炎礙於早期無症狀，醫師提醒，民眾若晨間起床，手指關節持續僵硬超過三十分鐘，就得提高警覺，至於，病患的保養上，應該培養運動習慣，飲食上少油、少糖，少吃會增強免疫力的保健食品。
中山大學附設醫院風濕免疫過敏科主任魏正宗說：「如果會過度增強免疫的食品或藥品都儘量不要，過度增強的譬如說很多保健食品，如：苜宿芽、蜂膠、中草藥，也不是說都不行，適量還可以，但是就不要過量，也不要買來路不明的中草藥，這些有時候會讓你的免疫系統更加地紊亂，吃的大原則就是不要吃太油、太甜，因為油跟甜會讓會讓你的免疫系統比較失調。」
隨著生物製劑發展迅速，類風濕性關節炎治療上也有突破，符合健保給付條件者，可使用免疫標靶療法，減少類固醇、消炎藥的副作用，針對不好的免疫分子卻不影響正常細胞，唯獨藥物價格昂貴、給付標準較較嚴格。
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