【560club節氣與養生】12月7日大雪 補陽滋陰

今天大雪，諺云：「大者盛也，至此而雪盛也。」雖名為大雪，但大雪代表的是物候現象，還不到冬季最冷的時候，不過此時人體血壓升高，熱能散失多，提高身體禦寒能力很重要。

大雪也是冬天進補的好時機。選擇羊、牛、雞、桂圓、紅棗等食物，可收溫補陽氣之效；黑木耳或水果等滋陰食物，可預防上火、抵抗冬季乾燥。另外，梨水能止咳潤肺，白蘿蔔水則能促進消、化防止流感。

起居上最適合早睡晚起，以避寒就溫，養精蓄銳。早晨日出前、傍晚太陽下山後，盡量留在室內。由於這是心腦血管疾病、慢性支氣管炎的好發之時，長輩和慢性病患者要多注意保暖。