【記者蘇湘雲／台北報導】
最近天氣轉冷，不少年長者習慣穿厚襪子，幫助保暖。不過雙和醫院復健醫學部技術長、物理治療師林立提醒，年長者若肢體末梢血液循環不好、神經感覺較不敏銳，此時穿厚襪子，感覺就會更遲鈍，跌倒風險自然會上升，此外，襪子太大、不合腳，也可能造成襪子脫落，引起跌倒意外。因此建議年長者最好不要穿太厚的襪子，且襪子要盡量合腳，以降低跌倒風險。
林技術長指出，年長者在家裡最常出現跌倒意外的地方是在浴廁，通常是因為地板濕滑、腳潮濕，或浴廁外地墊滑動導致跌倒意外，因此家有年長者時，浴廁地板一定要隨時、盡量保持乾燥，洗澡後，腳要擦乾，腳步放慢，慢慢走出浴廁。此外，浴廁外地墊下面可以考慮再鋪一層止滑墊，避免腳一踏上地墊滑動，造成年長者失去平衡、跌倒。
此外，冬天氣溫下降，年長者也可能想泡溫泉，林技術長也提醒，年長者泡溫泉時，水溫不宜過熱，盡量不要超過攝氏四十度，水溫太熱，年長者就容易投暈，加上不少溫泉池的地板頗為濕滑，又不見得有扶手，年長者一頭暈，就可能發生跌倒意外。
年長者從溫泉池起身時，可以先坐在溫泉池邊三、五分鐘，稍微把腳擦乾，一方面也讓身體血壓逐漸適應，再慢慢站起來，最好不要突然、快速起身，以免血壓突然陡降、改變，引起頭暈，進而導致跌倒意外。
林技術長指出，年長者在家裡最常出現跌倒意外的地方是在浴廁，通常是因為地板濕滑、腳潮濕，或浴廁外地墊滑動導致跌倒意外，因此家有年長者時，浴廁地板一定要隨時、盡量保持乾燥，洗澡後，腳要擦乾，腳步放慢，慢慢走出浴廁。此外，浴廁外地墊下面可以考慮再鋪一層止滑墊，避免腳一踏上地墊滑動，造成年長者失去平衡、跌倒。
此外，冬天氣溫下降，年長者也可能想泡溫泉，林技術長也提醒，年長者泡溫泉時，水溫不宜過熱，盡量不要超過攝氏四十度，水溫太熱，年長者就容易投暈，加上不少溫泉池的地板頗為濕滑，又不見得有扶手，年長者一頭暈，就可能發生跌倒意外。
年長者從溫泉池起身時，可以先坐在溫泉池邊三、五分鐘，稍微把腳擦乾，一方面也讓身體血壓逐漸適應，再慢慢站起來，最好不要突然、快速起身，以免血壓突然陡降、改變，引起頭暈，進而導致跌倒意外。
原文出處：台灣新生報
原文連結：http://61.222.185.194/index.php?FID=12&CID=300258
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