【560Club節氣與養生】 三月二十日春分 保持陰陽平衡

保持身體的陰陽平衡是春分養生的關鍵

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春季自立春開始，到春分日正好過了一半。春分日晝夜等長，春分之後，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。

這時農人開始種植花生、韭菜、苦瓜、蓮藕等作物。茶農採收茶葉並烘製第一季的春茶。另外也是蘭花盛開的時節。

春分雨水增多，氣溫增高。此時人體的氣血活動加強，新陳代謝活躍，易發生高血壓、痔瘡及過敏性疾病等。

保持身體的陰陽平衡是養生的關鍵。保持心情輕鬆愉快，切忌發怒，以免傷肝。不妨多和親朋好友外出踏青，提高運動量，鍛鍊體魄。

飲食方面忌酸宜辛，多吃薑、蔥、韭、枸杞、淮山、馬鈴薯、花椰菜、蕎麥麵、雞肉等食物。多補充維生素B群，內臟、胡蘿蔔、玉米及各類新鮮蔬果，可消解春睏的現象。

傳統上春分時氣候較溼、但溫差仍大，老人小還要注意適時增添衣物，上薄下厚是不錯的方式，避免感冒。