「斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。」到了驚蟄，天氣明顯回暖，第一聲春雷響時，萬物復甦。驚蟄打雷對農人來說是春耕的開始，也是風調雨順的好預兆。不過，由於各種病毒細菌開始活躍，這也是過敏、皮膚疾病容易發生的季節，一般人要多留意個人衛生。
飲食上以清淡為主，可多吃像韭菜、大蒜、洋蔥、蒟蒻、香菜、生薑、蔥一類性溫、味辛的食物，以驅散體內風寒，並抑制蠢蠢欲發的病菌。食甘不食酸，有助顧脾胃、輔助肝氣，甘味食物穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥等，蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等，以及肉類如牛肉、鱸魚等。
由於氣溫上升，新陳代謝較為旺盛，大腦供氧量不足，很多人在這個季節容易碰到春睏的現象，要注意保持充足睡眠。此時還偶有「倒春寒」發生，老年人要多注意適時增減衣服。少動怒，早睡早起、多散步，保持精神愉快，是這個節氣養生上的原則。
沒有留言:
張貼留言