《曆書》記載：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」意謂大暑天氣炎熱至極，是一年中最熱的日子。這個節氣雨水多，常有雷陣雨，緩解高溫。
從中醫的角度來說，夏季是陽盛之極，人體氣血充於體表；腠理開泄，大量出汗；心臟功能旺盛。
由於氣候潮濕悶熱，要預防「暑濕」造成的胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等症狀，可多吃燥濕健脾的食物。另出汗多易耗損陰氣，可補充益氣養陰的食物，來增強體質，像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳等。氣溫高，人體代謝快、能量消耗大，可增加蛋白質的攝取。
起居上，保持充足的睡眠，忌身體過於困乏時才就寢。情緒上，盡量不要大喊大叫，以免損傷元氣；凡事不要過於操心，減輕精神上的負擔。
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