「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名也。」小暑雖然天氣炎熱，還不是最熱的時候。
俗話說「熱在三伏」，伏是藏的意思，小暑時已是初伏前後，宜減少外出，避免中暑。
中醫認為夏主心，故應保持心平氣和，顧護心陽，確保心臟功能旺盛，以符合春夏養陽的原則。
天氣熱會讓食慾變差，流汗多，酸味食物可以斂汗、止瀉、去溼，也能生津解渴、健胃消食，如蕃茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果等。
「苦夏」是一種常見的暑熱症，多發生在體弱多病和中年腦力勞動者身上。往往一進入夏天，就感到頭昏腦脹、全身乏力、倦怠嗜睡、食慾減退、精神不集中、心煩不安，到了秋天又不藥而癒。多注意飲食、運動、起居、心神調養，「苦夏」是可以預防的。
參考資料：《二十四節氣養生》
沒有留言:
張貼留言