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不斷創造.越活越有味

2014年4月24日 星期四

【560Club趨勢】機器人夥伴時代來臨


2050年,全球老化人口將達到16%,伴隨高齡化、少子化的社會結構變化,全球各國都在研究如何利用機器人來分擔高齡者的照護工作。

丹麥政府為例,自去年九月開始,國營的老人安養中心開始使用清潔機器人擔任清潔工作。這個機器人其實只是自動地板吸塵器,在夜深人靜時才啟用,清潔大廳和走廊等區域。
機器人的好處是不影響隱私,又有效率,但也有人擔憂,冷冰冰的機器人是否會引起反效果,增加被照護對象的心理負擔?
為了避免機器人造成隔離感,安養中心提高義工探訪的頻率,讓長者不覺得孤單。對健康的長者,則「以訓練代替看護」,幫助長者更輕鬆地自理生活,或鼓勵他們對其他需要幫助的同伴伸出援手,以增加長者的成就感與心理安全感。

而在老化嚴重的日本,機器人市場從工業製造進入醫療照護產業,規模逐漸擴大,機器人的功能也越來越人性化,未來更要深入一般人的家庭中。

如FUJISOFT公司推出的Palro人形機器人,可以陪長者玩遊戲、運動、唱歌,也有對話功能,達成訓練大腦、預防保健的目的。就算僅僅看它跳舞、展示各種特技,也能取悅長者。

又如NEC公司研發的機器人PaPeRo,過去主要是在安養中心中承擔提醒老人用藥、測量血壓等工作。最新一代的它,外型變得更嬌小可愛,身長24CM,體重1.3KG,放置在家中桌上,看起來就像一個機器人擺飾品。能辨識家庭成員的臉,也有對談功能。家人發出聲音時,它能夠回應。要是摸摸它,它還會撒嬌!另外一個突破是它的溝通能力,讓家庭成員透過雲端發送文字訊息,再經由機器人大聲朗讀給長者聽。

可以預見,家家有機器人的時代終會來臨。「機器人夥伴」能夠分擔照護工作,不過長者最終需要的還是陪伴以及家人之間的互動。


相關報導:
NEC ROBOT(官網/ 日文)
Palro機器人介紹Youtube/ 日語)


#機器人看護 #醫療照護

2014年4月21日 星期一

【560Club新聞】春天裡的那抹紅 太平山紫葉槭長葉了


560Club轉載自中廣新聞網
資料來源:http://goo.gl/z7wgfR


楓紅般的紅葉美景,不一定秋天才有,現在在宜蘭縣太平山區,就能欣賞到!林務局羅東林區管理處表示,春天以來,太平山國家森林遊樂區的「紫葉槭」陸續長出新葉,呈現深紫色的火紅色調,讓遊客從春天起,就能在太平山,盡情欣賞紅葉美景,飽覽異國風情般的景致。(黃麗鳳報導)
位於宜蘭縣大同鄉的太平山國家森林遊樂區,每年春天來臨後,滿山綠林陸續吐出新芽,其中,外觀具有楓葉造型的「紫葉槭」,經歷冬天落葉後,初春開始長出深紫色的葉子,一直維持到10月間,才會再度落葉。這段期間,深紫色的樹葉,在陽光的穿透下,葉子被照得一片火紅,鮮艷地像是一幅畫。
林務局羅東林區管理處表示,紫葉槭的葉子,外觀和大家熟悉的楓葉很相似,只是葉子有比較多的深裂及鋸齒葉緣,常常被誤認;但楓樹一定要等到入秋後,才會隨著氣溫轉涼而變色,紫葉槭則是從春天長出新葉開始,一直都呈現深紫色。
太平山紫葉槭的分布區,主要位於大平山莊中央階梯兩側,遊客沿著階梯步行而上,猶如走在紅葉隧道下。循著步道,一路可以通往太平山原始林,感受檜木林間散發的芬多精,成為春天時節裡,太平山區最吸引目光的風景。

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宜蘭縣大同鄉太平村太平巷58-1

圖片來源: 林務局


2014年4月18日 星期五

【560Club新聞】老人共餐 有您真好


560Club轉載自台灣新生報
資料來源:http://goo.gl/84Xjgg

【記者潘鴻志/新北報導】

新北市老人共餐活動推出後廣受好評,民政局為讓老人共餐活動能夠增添樂趣,從市府挑選各有所長的替代役男組成「旺年天團」,巡迴老人共餐場合表演,首場在新莊區老人文康活動中心演出,逗得台下爺爺奶奶們笑開懷(見圖)。

民政局長江俊霆表示,越來越多地區在做老人共餐,市府一直希望能夠讓這個活動更添趣味性,讓老人家吃得更開心,後來想到全市不少替代役男具有變魔術、彈吉他和跳舞等特殊專長,而號召十名年輕役男,組成「旺年天團」,放送歡樂。

江俊霆指出,旺年天團以服務老人為宗旨,初期先安排至老人共餐場所表演,目前檔期已經排到七月份,新北市各公益團體如有需要,可向民政局洽詢安排表演時間。

2014年4月17日 星期四

【560Club新聞】《特蒐》運動時間拆解 功效一樣讚


Image courtesy of [stockimages] / FreeDigitalPhotos.net
560club轉載自台灣新生報
資料來源:http://goo.gl/VFtnVt

記者 陳敬哲


運動是減重不二法門,單靠節食與偏方,不但無法維持長久,復胖機會也高,然而教人如何有效運動的資訊為數不少,這讓錯誤觀念容易四處流傳,形成錯誤減重迷思。

仰臥起坐可能引起背部傷害

許多體重超標的民眾都會有個共通的煩惱,就是肚子太大穿不下衣服,想盡辦法要消去啤酒肚,相信仰臥起坐可以幫助減重,但仰臥起坐沒辦法消脂,只能夠鍛鍊腹部肌肉,修飾腰部線條,要燃燒脂肪,還是要靠有氧運動;另外,仰臥起坐若沒有專業指導,很容易導致腰部受傷,反而得不到減重效果。

不是汗流越多熱量消耗越多

有氧運動能夠鍛鍊呼吸與心血管器官耐力,燃燒大量脂肪達到減重目標,但汗水絕對不是流越多越好;很多人會想盡辦法增加排汗量,認為身體熱量消耗加快,但專家認為,汗水是調節體溫的工具,不是越多汗減重越快;周遭氣溫較高,身體須做出保護機制時,皮膚排汗速度才較快,與體脂肪燃燒沒有太大關係。

膝蓋沒有鍛鍊更容易受傷

跑步是一項很好的運動,能有效鍛鍊心肺功能,加快基礎代謝率,達到減重目的,卻也很多人說,跑步很容易讓膝蓋受傷,其實這不完全對,確實跑步對膝蓋可能有傷害,但是腿部肌肉越不鍛鍊,膝蓋受傷害機率就更大;若平時沒有運動習慣,可以從中度運動做起,當腿部肌肉增加,自然減少膝蓋受傷機率。

運動時間可以拆解

很多人以為運動一定要超過45分鐘才能達到效果,所以總有藉口不運動,但越來越多研究證實,運動時間可以拆解,每次快步走十分鐘,每天累計三十分鐘,一個禮拜達到一百五十分鐘,就可以達到減重效果,若是能加強到二百五十分鐘,能夠明顯加強心肺功能耐力,降低慢性病罹患風險,體重下降趨勢也更顯著。

國內專家意見

書田診所物理治療師蔡佩玲表示,很多減重民眾都會做無氧運動訓練肌肉,增加基礎代謝率,但不正常施力,很可能引起運動傷害,例如仰臥起坐,主要是鍛鍊腹部肌肉,當腹肌無力時,可能會不自主加重背腰部肌肉負擔,不小心就造成傷害引起背痛。其實做仰臥起坐時,只要稍微將頭抬起,把手放在腹部,感覺到肌肉有用力即可,不用將頭靠近膝蓋,不但訓練到腹部肌肉,也可以避免傷害。

2014年4月16日 星期三

【560Club出走旅行】賞油桐花6人氣景點 老少咸宜


四、五月正值客家油桐花季,天然資源豐富的桃、竹、苗,眾多賞花景點不但美翻了,而且老少咸宜。出去踏青、拍照、讓青春的太陽曬曬,就趁現在。

桃園大溪
古意盎然的大艽芎古道,位在桃園大溪慈湖。原是大溪通往復興,運送農產品的古道,如今已經沒落改為休閒之用。由於隱蔽,而能留住整片濃綠的山林風情。古道由石階或土階鋪成,新舊階梯並列,途中有座椅、涼亭可供休息。古道終點有觀景平台,可俯瞰大溪景色。全程約2小時。

桃源龍潭
小粗坑古道,原是一條牛車道,寬闊平坦。這條步道沿小粗坑溪谷而建,淙淙溪水、綠蔭蔽頂,走起來格外神清氣爽,皆大歡喜。來回約2小時。

新竹關西
馬武督探索森林,規劃完整的森林生態園區。烤肉、露營、賞桐之餘,還可與園區內樹齡已有500多年的楊梅阿嬤、楊梅阿公合照,另有生態菇園、賞鳥亭、楓林步道、馬武督瀑布、虹僑瀑布等多處景觀。內有陽光森林小學,曾是偶像劇的夢幻取景地點。

新竹橫山
大山背人文生態館,前身是名漫畫家劉興欽的母校豐鄉國小,建築仍保留當時的結構設計。園區內提供餐飲、展覽、放映,環山步道可享受芬多精、欣賞桐花之美。附近有內灣戲院人文客家菜館,由戲院改建的客家餐廳,可看老電影、吃客家菜,把玩餐廳內的各種古早童玩擺飾。

苗栗南庄
客家大院,以「活的三合院」為概念而興建,可體驗完整的客家生活,夜間也有活動。更重要的是,這裡是享受漫天鋪地的桐花花海最佳地點。

苗栗三義
飛雪桐花步道,步道約只有1公里長,但夾道而生的油桐樹海,讓這裡大受歡迎。勝興車站是婚紗、商業攝影的人氣場景,飄著濃濃懷舊風,造就觀光級的賞花景點。

相關連結:


2014年4月14日 星期一

【560Club新聞】小輔具給力!每20位65歲以上長者,就有1位失智症!

圖為多功能移位腰帶
560Club轉載自中廣新聞網
資料來源:http://goo.gl/c0jwjl

(台北訊)隨著高齡社會的到來,失智或失能老人的照護格外重要!以台北市而言,老人人口每年以3.2%4%比例快速成長;預估至109年,全市老人人口數將達50萬人。根據臺灣失智症協會調查,國內65歲以上長者平均每20位,就有1位罹患失智症。推估北市至今年失智長輩人口數,可能高達18,000人。

為營造友善高齡城市,提升失能長者優質生活環境及品質,台北市政府社會局率先全台,在今年新增失能者生活輔具項目,包含:個人衛星定位器、輪椅防滑墊、移位轉盤、翻身帶等。
北市社會局表示,家有初期或中期的失智症長者,家屬往往更顯得手足無措和焦慮,因長者行動仍可自如,但一出門,極可能忘了回家的路,令人擔憂。社會局推出「長者預防走失手鍊」服務多年,方便民眾依刻在手鍊上的電話及編號,協助通知迷路的失智長者家屬。如今,利用科技之便,今年新增個人衛星定位器輔具補助,藉由科技化產品,能更快速確認長輩行動軌跡,鎖定所在位置,減少協尋過程中其可能遇到危險或發生意外的機率,民眾可依長者需求選擇。

中華安全行動照護協會祕書長張瀞仁表示,居家照顧生活無法自理的失能長輩者,因協助翻身、移位、上下樓等,長期使力或姿勢不當,容易導致自身腰部或身體其他部位受傷;其實只要正確合宜地使用輔具,照顧品質即可大幅改善。社會局今年也新增移位轉盤、翻身帶等補助項目,提醒照顧者關懷長者同時,也要關心自己。

有輔具需求的長者,可先洽台北市長期照顧管理中心,進行失能評估,聯絡電話19999。有關社會局103年「失能者生活輔助器具及居家無障礙環境改善補助」共計39項項目與相關規定,已公告於社會局網站(http://www.dosw.tcg.gov.tw銀髮族服務>健康維護),也可洽專線1999(外縣市:02-27208889)6968

2014年4月9日 星期三

《50+人生中場10問答》保持熱誠、付出全力 —張本賢專訪


張大哥在百忙之中抽出時間接受我們的訪問。精準的問答,讓談話十分有效率的結束,張大哥又要接著趕往下個地點。活躍、專注,讓人完全想不到他已是退休一族。

有創意頭腦的張大哥,在大學時就自組「大學青年服務社」,接案子、執行都自己來,還是《錢》雜誌最早的創辦人之一。民68年進入新竹科學園區,參與園區的籌劃與建置工作,一做就是22年。民91年起轉任新竹市長機要祕書,八年期間接觸到各行各業的人士,在職務上展現溝通與危機處理能力。

在訪談中,他多次提到「熱誠」,這是他一貫的工作態度,也是他看待專業的角度,更是他給下一代年輕人的建議。相信從他的故事中,讀者都將感受到這股積極向上的信念。


張本賢
生於1954年,輔大經濟學士,美國奧克拉荷馬大學MBA碩士。
先後服務於海關、新竹科學園區、國科會,民91-99年曾任新竹市長機要祕書。
目前為中華海峽兩岸人力資源與科技產業交流協會理事長。

1.   跨進50人生「中場」,形容一下你的心境。
50歲以後就不要為金錢煩惱,要有老本。我本來想規劃退休生活,也想過重新提筆寫作,我曾是《附中青年》的主編。不過現在主要還是在照顧父母,他們年紀都大了,一個96歲,一個94歲。我退休得比較早,但退休以後還是要有一個目標,(現在當顧問)才不會跟職業生涯脫節。

2.   50前,影響你最深的人或事是什麼?
我一直待在公務部門,畢業就到海關(民66-68年)。在科學園區的時候(民68-90年),接觸的都是廠商,高知識份子。直到新竹市政府工作後,才接觸到各種背景的人,培養出危機處理能力。還有林政則市長圓融、廉潔的風格,以及對事情的獨到見解,也影響了我。我們是在新竹一所高中認識的,當時我是駐校董事,他是國大代表兼任校長,彼此有很多共事的機會而產生了默契。

3.     你年輕時的夢想是什麼?
我是軍人子弟,生活比較艱苦一點,所以總想改善生活。沒有錢萬萬不能。就是抱著只要肯做就有錢的想法,總想要抓住機會賺錢,想要活得精彩一點。
我覺得大學就是教個通識,我大學四年都在打工,當家教,還成立了一個清潔服務公司「大學青年服務社」。幾個朋友合組,自己接案子,像國科會大樓、建案等。我負責推打蠟機、也有負責比較粗重工作的。當時也賺了錢。
(結了婚、有了孩子之後)我兩個孩子,一個71年次、一個72年次,每年寒暑假我都帶孩子出國,也是希望他們在年輕時能多增廣視野。

4.     現階段你如何看待工作?
我想要把以前的經驗做個回饋,(協會)是一個連接的平台,為海峽兩岸的人才創造商機。就是靠一個熱誠,希望幫政府做點事。

5.     你已經退休了,現在還有沒有想做什麼?
到了五十歲,還可以再衝刺事業,六十歲就是收割期了。但像在電腦方面,我還想再精通一點。也想學攝影。

6.     現在的你,跟家人之間的互動有什麼不同嗎?
在市政府八年,每天都在幫市長跑行程,晚上很少回家吃飯。現在都會跟家人多在一起,陪父母吃晚飯,帶父母出去玩。
兒子的話都在台北上班忙自己的事。
女兒女婿每天都會看到,因為要幫他們帶小孩。外孫都快四歲了。

7.     在你現在的生活中,朋友佔有什麼樣的地位?
現在跟朋友的關係非常密切,平常會一起吃飯聊天。所謂老伴、老友、老本,不但要在事業上建立人際網的脈絡,也要建立朋友的脈絡。朋友之間彼此若有需要,有什麼事聯絡一下就可以。

8.     你如何保持活力?
不要閒下來。
從開始工作以來就每天晨泳,假日跟我太太去爬山。

9.     你做過最瘋狂的事是什麼?
(笑)我自己比較保守。
在國外高空彈跳、拖曳傘、風帆都玩過,但只是當一種休閒。
唯一一次是大學成立的服務社後來賺了錢,為了工作方便、運送清潔的機器,就買了一輛裕隆中古車,1200cc的小車。那是民國60幾年的事。有天在馬路上開,當時不知道是開得快還是工作完累了,到了一個在造廂涵的地方車子就開下去了……我們趕快落跑。第二天這個消息還上了地方報。

10.  請你給30-40這個階段的人一個建議。
保持對工作的熱誠,喜歡的事就付出全力。不要只為了薪水才投入,工作起來才會比較愉快。
我在竹科看到的創業家、工程師,都非常投入,他們往往胃都不好,就是因為一關進實驗室就全心投入,飯都不吃,有時候想到什麼甚至就從家裡又趕到公司。
要懂得抓住機會,因為機會稍縱即逝。


2014年4月8日 星期二

【560Club新聞】台灣大腸癌死亡率 高美國1.4倍


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560Club轉載自中廣新聞網
資料來源:http://goo.gl/Pao6N3


國人飲食習慣日漸西化,又喜歡燒烤,大腸癌比例居高不下,死亡率甚至高出美國1.4倍,台安醫院外科部大腸直腸外科專任醫師糠榮誠表示,大腸癌比其它癌症容易根治,大腸瘜肉演變成癌症是有階段性的,只要切除瘜肉罹癌機率就會變小,若瘜肉檢查結果是良性就不用擔心,三至五年再腸道檢查就可。

大腸癌跟其它癌症不一樣,糠榮誠說,大腸癌成因是大腸黏膜經常被刺激後形成瘜肉,瘜肉在510年後病變為癌細胞,它的演變是階段性的,通常把瘜肉切除就不會有問題,根據統計平均每100人有5人注定會得大腸癌,新生兒每100人就有5人可能會得大腸癌,但大腸癌早期治療都有不錯的效果。

醫師表示,人們越來越長壽,發現大腸癌比例也越來越高,年紀越大的人,糞便每天都在刺激大腸,如果70歲至90歲都沒有做過腸道檢查,得到腸道病變機率越高,其它如家中有病史、有長過瘜肉、基因突變、腸道慢性發炎、有自體免疫系統疾病的人,都是罹患大腸癌的高危險群。

所有癌症都有分期,如果癌症已經第三、四期,通常癌細胞都已擴散,糠榮誠說,有許多病人問大腸癌可否吃藥治癒,但目前來說,大腸癌只有開刀手術才有治癒的可能。

醫師呼籲,發現瘜肉要越早治療,在瘜肉病變成癌細胞之前,要趕快切除,因癌細胞會一直分化、擴散,甚至侵犯到體內肝臟、肺部各器官,最後可能引起肝衰竭、肺衰竭而死亡。

糠榮誠提醒,多攝取含有葉酸、抗氧化劑的高纖蔬菜水果,如十字花科蔬菜,都可修補細胞,此外肉類、高油食物盡量少吃,平時適當運動,保持愉快心情都可預防疾病。

2014年4月3日 星期四

【560Club趨勢】體貼老化—企業構思「全齡」工作區

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高齡化社會來臨,隨著出生率下降,以及各國政府紛紛延後退休年齡、養老金制度不穩等因素,未來熟齡者繼續留在職場上將是普遍的現象。

熟齡者的優勢為經驗豐富、具變通能力,某些人則在技術領域上有所專精,因而讓企業意識到,熟年與青壯年一同工作能帶來加乘的效果,後者未必能取代前者。除了專業能力,熟齡員工還能跟年輕員工達成其他生活層面的交流。

Image courtesy of [Sura Nualpradid] / FreeDigitalPhotos.net

如今,不光在一般零售業或服務業,在高專業度、高知識性的醫藥及
IT等產業,熟齡者留任的比率亦逐漸上升。種種因素使得提高工作場所的「體貼老化」指數,成為迫切的問題。

為因應員工組成產生的變化,企業開始構思如何打造出「全齡」工作區。
例如:
  1. 標示及印刷品採用較大字級
  2. 保持流暢的動線
  3. 增加足夠的洗手間
  4. 適當的採光
    • 多利用自然光源
    • 裝設窗簾避免光線直射眼睛
    • 設有離地面較近的照明
  5. 設置專用工作區
    • 遠離茶水間、影印機、交誼廳等吵雜的地方
    • 考慮隔音設備
    • 辦公座椅設備可隨身材、姿勢、使用習慣調整
    • 提供桌上檯燈及較大的螢幕
    • 鼓勵員工以輸出檔案取代螢幕或線上閱讀
    • 有數位及傳統的影音播放設備
    • 多用途的牆上告示板,增加各年齡層員工間的互動。
  6. 設置獨立空間,擺放自然有機的植物、水、燈光等,以達到紓壓的目的。

「全齡」工作區重視提昇專注、增加互動、人性化等軟性元素,以保有工作上的安靜、獨立與隱私,其實不僅是熟齡者,青壯年工作者也一樣需要。

延伸閱讀:
Older workers transform the modern workplace

#全齡工作區 #熟齡工作者

2014年4月2日 星期三

【560Club新聞】3合1三重溪美托老中心啟用


三重溪美公共托老中心於 31 日正式啟用,結合日照中心、銀髮俱樂部和松年大學,讓阿公阿嬤又多了一個快樂天地。
托老中心共規劃「幸福家」和「吉祥家」兩個日照單元,以溫馨典雅的居家風格來設計。失能或失智長輩可至日照中心接受日間照顧服務,內容包括生活照顧、自理功能訓練和健康促進等,共有40個名額。
健康的長輩則可到銀髮俱樂部泡茶、下棋、健身、唱卡拉 OK……娛樂兼交友。
另外中心內原有的松年大學還設有英語生活會話班、書法班、國畫班等,讓長輩們有更多選擇,享受終身學習與社交資源。

新北市政府表示,托老中心的設置是為了讓長輩能夠「在地就養」,達成活躍老化的目的。
新北市目前已在各區成立 62 處銀髮俱樂部,和 9 日間照顧中心,預計讓公共托老中心增加到 17 處。


資料與圖片來源:新北市政府市政新聞 

2014年4月1日 星期二

【560Club新聞】日本高齡化嚴重 行動超市應運而生


Image courtesy of [xedos4] / FreeDigitalPhotos.net
560Club轉載自民視FTV
資料來源:http://goo.gl/MDCd2J


日本因為高齡化嚴重,許多地區老年人口眾多,而有些行動不便的老人家,連要出門買個菜都很困難,於是就出現了一種「行動超市」,用箱型車載著滿滿的生鮮蔬果,每週固定到民眾家門口拜訪,不管要買魚買肉,還是蔬菜水果,一應俱全。

聽到小巴輕快的音樂,阿公阿嬤都趕緊到門口等著,因為一周兩次的居家血拼時間,又到了。

聲音來源:「民眾,有這個真的太好了,民眾,很適合我們相當方便。」

日本石川縣的小松市,當地業者從1年半前、開始開辦這種行動超市,為行動不便的年長民眾服務。以後阿公阿嬤不必跑大老遠去市區採買,乖乖在家等,超市就會到府服務。民眾買得開心,單人消費量,比往常高出1倍左右。

聲音來源:「行動超市員工vs.民眾,(還有壽司喔)壽司喔那我要,行動超市員工vs.民眾,我不在乎多少錢根本沒看標價,
行動超市員工vs.民眾,因為都是非買不可的東西,行動超市員工vs.民眾,拉麵10碗有米飯調味料麼?」

同樣的情形,也發生在大阪地區,當地的島本町,因為老年人口增加,購買力下滑,唯一的生鮮超市,在8年前就關門大吉,取而代之的,是超精簡的蔬果超市。

聲音來源:「超市人員,大概就只有這些東西。」

這間超市沒有倉庫,所有東西,都是現擺現賣,省下倉儲費用,連一般超市的特價傳單,它也不印,民眾得到現場,才知道有哪些蔬果降價。

聲音來源:「超市人員,這些特價喔。」

聲音來源:「民眾,喔這便宜喔只要128日圓。」

會來這間超市的民眾,也是年長者居多,宅配需求相對較多,但超市並沒有多餘人力可以宅配,都是由附近社區的自願民眾,組成義工團,免費送貨到府。

聲音來源:「義工民眾,我是加油若仙台的義工隊,義工民眾,業績增加的話超市也能繼續開,義工民眾,我們總有一天會老,義工民眾,也會需要別人的幫忙。」

隨著人口老化,購物型態跟著轉變,業者也不得不絞盡腦汁,才能轉虧為盈。
(民視新聞謝郁瑩綜合報導)

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