【560Club新聞】20150825-0831一週熟齡新聞

2015年8月25日

67歲芭蕾婆婆　忍淚學舞5年考獲八級（蘋果日報）

內文節錄：67歲的Carmen，五年前丈夫癌症過世，慨嘆人生苦短，百無聊賴，參加工聯會芭蕾纖體課卻嫌未夠喉，到芭蕾舞蹈學校報名，跟年輕少女們一起上課，更在家裏建舞室，五年間考獲八級，由肥腫難分練至能屈能伸。在少女們面前穿起貼身露背的舞衣仍一臉自信。她說：「我希望已退休人士不言休，善用餘下時間追尋自己所愛。」62歲才開展自己的舞蹈人生，芭蕾就像讓她灌了幾樽神仙水，比五年前更青春。

2015年8月26日

高齡化社會－科技運用 生活獨立 決定4種樂齡商機（中時）

內文節錄：活躍老化社會將更符合現在的高齡社會，高齡者都希望擁有自己的生活方式。在所有高齡族群中，可以進一步發現差異，就科技運用、生活獨立的接受或認同度，將年長者區分為4種樂齡族群─1.「啟蒙樂齡」（Enlighteneds，占38％）：較能接受及使用科技，並認為自己可獨立生活的銀髮族；2.「獨立樂齡」（Independents，占26％）：雖支持生活上的獨立，但並不會渴望使用科技；3.「潮流樂齡」（Fashionables，占16％）：支持使用科技，但在生活上並不那麼獨立、需要較多協助；4.「保守樂齡」（Conservatives，占20％）：和刻板印象中的傳統銀髮族較近似，對於獨立生活與科技的支持度較低。

2015年8月28日

面對2025超高齡社會，拒絕醫療歸醫療、照顧歸照顧（康健）

內文節錄：現行長照制度真能夠解決問題？居家和社區型的長照體系「具體想像」是什麼？讓我們參考日本社區整體照顧系統中的「在宅療養支援據點」。

2015年8月31日

募款30萬…台師大師生 為偏鄉獨老「蓋新屋」（自由時報）

內文節錄：台灣師範大學師生發起「單車環島服務團」，健身之外，更上街募款，幫台東縣偏鄉的獨居老人「蓋新屋」，成功募得卅多萬元。全團十多人花四天三夜當起臨時工，替長者翻修重建，老舊鐵皮屋煥然一新。

【560Club關先生二三事】青春吉他手

西班牙作曲家羅德里戈生前有一段動人的故事。他的女婿，吉他演奏家雷奧阿拉回憶，羅德里戈曾在一個無法入睡的夜裡，茫茫然地問：「我是誰？」雷奧阿拉不知該如何回答，便拿起吉他彈奏羅德里戈的作品，告訴他：「這就是你。」羅德里戈終於在吉他聲中慢慢安靜下來……

這個故事在偶然間勾起我的舊回憶，彈吉他的念頭開始在心中萌芽。不久之後我就在網路上買了一把吉他。星期天下午網購的吉他一送到，雖然已不是當年練團的年輕人，摸著它還是感覺自己很有狀態。自私是老人的特權，當下不顧老房子沒隔音就彈了起來……

結果聽見幾個音，詰屈聱牙......

驚醒夢中人……

這就是我？

接下來整個星期我都在網路上爬文。現在網路發達，教學心得應有盡有，看都來不及看。困難的技巧我淡然以對，倒是常發現自己過去對吉他的觀念有許多偏差之處。這個過程跟我當初想的很不同……看來這不是重拾夢想，而是砍掉重練的機會。這就是溫故知新吧！

我在大學時代彈吉他，後來自己組團，當時對我來說，意義上比較接近一種團體活動，也喜歡挑戰難度高的歌曲，老想練成什麼。老戰友畢業後就各自在人生軌道上灰撲撲前進著，中年以後的我老早就不再提練團的陳年舊事。不過對我來說，樂團從沒解散。音樂就是這麼奇妙，促成我們相識相聚，往後成為彼此之間超乎語言的內在連結—每當熟悉的旋律響起就會想到對方。

幾個年輕人在地下練團室度過的九百多個日子，如今只剩一些淡淡的記憶，但那段摸索的過程有如青春的不死之泉，幾十年後還在噴發。生疏了很多，但新吉他還是讓我很快樂，一個人彈彈唱唱帶我回到無憂無慮的日子。願大家回顧自己的青春歲月，重拾往日興趣，找到當年讓心情單純快樂的事物吧！

不多說，我要去彈吉他了。

【560Club新聞】20150818-0824一週熟齡新聞

2015年8月18日

日本長照中心變「賭場」 神戶想禁（聯合報）

內文節錄：日本日照中心十二年成長近五倍，為爭客源花樣百出，設麻將、廿一點桌、柏青哥機台等，甚至整棟模擬可賭博的「豪華郵輪」，宣傳讓老人動腦、預防失智症；神戶市認為太失控，將立法限制，褒貶不一。

2015年8月19日

宋美齡106歲長壽秘密（看中國）

內文節錄：她逢人便說通經絡的重要性，早在上世紀卅年代宋美齡就開始運用這種有益於健康長壽的方法來保養身體了。蔣介石身邊的侍衛官翁元對此作過證實，他說：“早上，大概老先生（蔣介石）都已經起床五六個鐘頭了，宋美齡才從夢中醒來，她在醒來后，是不直接起床的，大概總是要躺在床榻上一陣子，先讓她的女副官郭素梅為她做腳部按摩，做完按摩，她才慢條斯理地起床，穿上晨袍，在書房的洗漱室里洗漱，然後再自己化妝……”

2015年8月20日

70年，日本這樣改變（日經中文網）

內文節錄：日本的人口自2008年達到頂峰後開始減少，特別是繳納保險費的年輕一代迅速減少。為維繫「全民醫療保險與全民年金」，需要對制度進行大改革，包括提高老年人醫療的個人負擔比例，或每年減少養老金金額。實際上，由於日本國民強烈反對，政治也持消極態度，因此改革進展緩慢。

2015年8月21日

江蕙心疼長輩粉絲！暗藏200臨時孫子洩滿滿貼心（東森新聞網）

內文節錄：台語天后江蕙的「祝福」演唱會已經演出14場，除了「一日一亮點」的演出嘉賓，她以身作則傳達「敬老孝順」的重要觀念，在演唱會上悄悄安排了許多「護老」設計，不僅縮減1樓觀眾席與舞台之間的落差，還砸重金聘請200名「臨時孫子」滿場駐守，負責攙扶及適時協助有需要的長輩，貼心舉動令人動容。

2015年8月22日

結婚蛋糕食足60年　美鑽婚夫婦：好好味（明報）

內文節錄：如果要為結婚蛋糕設下期限，你希望是幾多年？美國佛羅里達州一對夫婦迎來60年鑽婚紀念，慶祝方式竟是共享1955年成婚時的結婚蛋糕，更聲言「好好味」。

超高齡化的日本，老年人不開車也成經濟隱憂（財經新報）

內文節錄：邁入超高齡化社會的日本，每四個人當中就有一個為 65 歲的老人，面對龐大的高齡人口，除了社會福利制度，在一些法規上也做了調整，如道路交通法為了防止高齡駕駛事故率持續攀升，除了早就對 75 歲以上老年人更換駕照有更嚴謹的規範，也在政策上提出不少誘因期望讓老人家主動歸還駕照，愈來愈多的銀髮族選擇放棄駕照，交通安全問題似乎獲得了解決，但卻也造成經濟的另一大隱憂。

2015年8月23日

眼科醫師：人工水晶體 一生只能換1次（聯合報）

內文節錄：白內障是中老年常見眼疾，雖可更換人工水晶體改善視力，但人工水晶體一旦植入，不易取出，有「一生只能換一次」說法。另外，坊間出現白內障飛秒雷射手術，但醫師指出，不見得必要。

2015年8月24日

眼科門診－瓷磚線扭曲？黃斑部病變作祟（中時電子報）

內文節錄：家中長輩總覺得瓷磚歪歪的？當心可能是黃斑部病變。一名74歲老翁罹患老年性黃斑部病變，起初以為是視力退化、老花眼而不在意，沒想到延誤就醫，一年內單眼視力從1.0急遽降到0.05，近乎失明。

【560Club節氣與養生】八月二十三處暑 防秋燥

進入秋天的第二個節氣處暑，天氣早晚轉涼，但白晝依舊炎熱，不亞於夏天，俗稱「秋老虎」。諺云：「六月颶，七月風颱母」，這也是颱風最多的一個季節，而且威力驚人。

在民俗上，處暑正逢農曆七月「鬼月」，民間有像避免結婚、買房子、搬家、到水邊戲水等禁忌，雖然只是舊時沿襲下來的風俗，但從事各種活動還是應小心為上。

處暑養生重在預防「秋燥」。一般來講，容易出現像皮膚乾澀、鼻腔乾疼、口乾舌燥、大便乾結等症狀，注意飲食養生保健能夠避免這些症狀發展為疾病。根據各人體質和具體情況，選食如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等食品，補充維生素，增加水分攝取。最好少碰辛辣或燒烤等食物，以免加重秋燥症狀。另外如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食物，則能清熱安神，調養身心。

此時處於由熱轉涼的交替時期，自然界中的陽氣由發散趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。生活起居上，應早睡早起，保持良好的睡眠，以消除疲勞，保護大腦，增強免疫力。從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖，按天氣變化增添衣物外，晚上睡覺宜注意覆蓋腹部，並按摩肚臍。 

【560Club新聞】20150811-0817一週熟齡新聞

2015年8月12日

小攤販大愛心　每月可供800長輩用餐（中時電子報）

內文節錄：就算是小攤販，也能做大愛心！中市西屯區福安公有市場一群熱心的攤販，他們成立一個「愛心食物交流平台」，每天把賣剩的食材蒐集起來，提供給社區關懷協會據點，每個月可以提供800位長輩用餐；既不浪費食物，又能幫助弱勢。他們說：「做愛心，真的好開心」。

茂呂美耶──日本將淪為「一億總老後崩壞」的老人國？（聯合報）

內文節錄：2015年6月，『日本朝日新聞出版社』出了一本書名為《下流老人》（原文《下流老人　一億総老後崩壊の衝撃》，藤田孝典）的口袋書，引起社會各階層很大迴響。所謂「下流」，指的是社會階層的「底層」、「邊緣」，也就是生計窘迫的階層。

2015年8月13日

信義健康中心開辦射箭課　長者訓練專注與肌力（蕃薯藤）

內文節錄：說到傳統射箭，大家可能會聯想到在草原的馬背上射箭，台北市信義區健康中心為了讓銀髮族接觸更多元的運動，首次引進傳統射箭，由專業老師教導，在射箭過程中，還能訓練肌肉跟專注力，因此吸引許多長輩報名參加。

2015年8月14日

山村阿婆賣樹葉年賺千萬圓：締造傳奇的德島上勝町（自由時報）

內文節錄：位於四國德島縣的上勝町是一個海拔500到700公尺的小山村，居民大約1800人為四國人口最少的一個町，和日本所有偏鄉一樣，這裡人口外流，而且嚴重老化，65歲以上的居民佔了一半以上，80歲以上老人更佔了二成，但這裡的老人院卻因為沒人入住而關門，因為老人家們熱衷於做環保、上網賣樹葉，忙到沒時間生病養老。

中老年情人餐 浪漫又健康（中時電子報）

內文節錄：下周就是七夕情人節，為讓中、老年人也能歡度節日，台中榮總營養室特別設計了符合中年人與銀髮族的情人餐，分別以保護心臟、適合咀嚼吞嚥的均衡菜色為主，盼讓各個年齡層的有情人都能享受浪漫、也吃下健康。

高齡化社會來臨 樂齡族群特色大不同（工研院）

內文節錄：為了更詳細地了解未來高齡者的生活型態與需求，工研院IEK從2010起定期針對兩岸進行調查研究，希望能從中發現更多對於高齡者的特性描述，並為產業界帶來更多新思維，刺激產業尋找應對高齡社會的解決之道。尤其很多人對於高齡者或銀髮族的理解，還停留在像是對新事物不感興趣、不會用電腦、沒有解決問題的能力，或是希望與子女同住、渴望含飴弄孫、喜歡上傳統市場，以及只關心慢性病和老化症狀、最大的消費場所就是醫院等等的既定印象。 

2015年8月16日

觀察站／老人照護 漏了47萬「隱形族」（聯合報）

內文節錄：台灣進入「銀髮海嘯」老年化社會，政府公部門資源雖有限，但如能把預算花在最需要的失能及弱勢老人身上，推廣「預防照顧」觀念，就能看見8、90歲隱形族群必要性的需求。

外勞將達60萬人「長照難建立」（蘋果日報）

內文節錄：台灣邁入高齡化社會，長期照顧體系又不健全，許多老人和身障者只能仰賴外勞照顧，加上製造業的產業外勞政策也持續鬆綁，使得我國外勞人數近年快速飆升。

【560Club新聞】20150804-0810一週熟齡新聞

2015年8月5日

高齡限定！各國忙打造「老人遊樂園」（自由時報）

內文節錄：全球正面對高齡化問題，有學者指出，台灣可能會在2056年時成為「全球最老」的國家。然而，除了高齡化問題之外，少子化的趨勢也日趨嚴重，老後生活和照顧已逐漸成為所有人將面對的重大議題，但是台灣針對銀髮族的政策卻多著重於「食衣住行育」而獨缺「樂」，對此，有外媒報導，「老人遊樂園」風潮正在蔓延。

獨居老人時代來臨！5獨居戶1老人（華人健康網）

內文節錄：獨居老人時代來臨！根據內政部與國內便利超商合作的「老貧族生活型態調查」發現，目前全台65歲以上人口約287萬人；其中近4成為老貧族，主計處統計數據則指出「每5獨居戶，就有1位獨居老人」！顯示出如今社會老人正面臨不易與子女、親友同居，缺乏足夠照護的困境；特別是，偏鄉地區情況更是嚴重。

2015年8月7日

記憶力下降是疾病徵兆 無關年齡（中時健康網）

內文節錄：一般人認為，隨者年齡增長，人的記憶力也會自然退化。但事實上，最新研究表明，即便沒有罹患癡呆，所有的記憶裡減弱現象，皆是腦部損傷，這便道出了一個論點；「記憶力衰退」並不是全世界所有老年人的必經之路。

影后李麗華高齡92 獲金馬終身成就獎（自由時報）

內文節錄：第52屆金馬獎「終身成就獎」昨出爐，將頒給金馬傳奇影后李麗華，已92歲高齡的她現居香港，得知獲獎消息，與家人皆表示這份榮譽為她藝術生涯畫上完美句號，期待屆時與大家在台北相聚。

2015年8月8日

照服員需4萬名 以國人為主（聯合新聞網）

內文節錄：衛福部規劃推動長照制度，預估未來國內需要至少4萬名照顧服務員。依勞動部規劃，中高齡就業者、二度就業婦女、以及部分外籍看護將列為照服員主要來源。據了解，初步僅考慮將目前約1.3萬名的養護機構外籍看護工納入長照人力。

不要有遺憾！《來得及說再見》貼近獨居老人（NowNews）

內文節錄：今天是父親節，但因颱風蘇迪勒來襲，讓許多原先打算回家，陪父親過節的民眾取消計畫，但對於偏鄉獨居老人而言，不僅要擔心居住環境是否抵擋得住颱風侵襲，父親節對他們更是一個距離遙遠、感傷的節日。

長輩樂陪毛小孩 健康活力旺（蘋果日報）

內文節錄：若家裡有長輩且飼養毛小孩，不妨讓長輩與毛小孩多做些有趣、好玩的遊戲，或是藉由簡單的生活照料，便可讓長輩達到身體運動的效果，活得更健康快樂。 

2015年8月9日

足感心！移民姐妹載歌載舞下廚做餐 陪長者共餐同樂（自由時報）

內文節錄：移民署台北市服務站帶領一群新移民姐妹，前往北市文山區順興里和長者一起共餐，並穿插印尼樂器、泰國舞蹈表演，還幫老人家義剪，場面歡樂溫馨，阿公阿媽們紛紛豎起大姆指說她們好棒，透過活動才瞭解原來新移民會這麼多才藝。

每天1杯咖啡　可遠離阿茲海默症（香港新浪）

內文節錄：適量的咖啡因能夠保護大腦，幫助抵抗會破壞大腦神經元的變性蛋白質(rogue proteins)，避免導致記憶喪失。每天喝1杯咖啡有助於遠離阿茲海默症，但是完全不喝，或者1天喝2杯甚至更多杯的話，就會增加罹患記憶相關疾病的機會。

2015年8月10日

文旦落果再利用 麻豆樂齡週日教DIY柚子果醬（自由時報）

內文節錄：蘇迪勒颱風造成大量文旦落果，落果如何再利用？台南市樂齡學習示範中心教你DIY，週日上午8時30分將在麻豆安業國小後棟教室開課，歡迎民眾預約報名。

日本老人接送車事故頻發 為老齡化社會敲響警鐘（台灣新浪）

內文節錄：據日本新華僑報網10日報導，在高齡化、少子化現象日趨嚴重的日本，2014年利用陪護中心的老年人達到了185萬。 其中，白天陪護中心有專車來接老人去理療設施，照顧老人入浴，進行肢體康復訓練等，晚上再由專車送老人回家。文章指出，這是中國未來高齡社會的前景，也是縮影。

【560Club節氣與養生】八月八日立秋 以養收為原則

國曆八月七日或八日為二十四節氣中的「立秋」。立秋一到，夏去秋來，整體來說是由熱轉涼的時節，但「秋老虎」發威時暑氣不減，天氣變化無常。

《曆書》記載：「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。」這時萬物開始成熟收穫，自然界由陽盛逐漸轉為陰盛，同時也是人體陽消陰長的過渡時期。

飲食上秋天不宜多食辛辣，而應以滋陰潤肺的食物為主。《飲膳正要》：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，有助於益胃生津，適合秋天食用。

古人云：「秋天宜收不宜散。」秋季養生，以養收為原則。起居上宜早睡早起，早睡以順應陽氣收斂，早起則使肺氣得以舒展。情緒上宜保持平和，忌悲觀傷感。

【560Club新聞】20150728-0803一週熟齡新聞

2015年7月28日

中老年人牙齒遇「缺」不補　恐提高失智風險（Now News）

內文節錄：在臺灣，多數民眾看待家中長輩缺牙問題時，總認為是被時間「淘汰」的結果，把年紀大和缺牙畫上等號，鮮少積極治療。其實，缺牙所造成的影響小至外觀不佳、發音不清，大至咀嚼困難、消化不良都是常見的問題。根據日本新的研究顯示，缺牙其實與失智有一定程度的關聯性，缺牙數越多，大腦萎縮的機率越高，失智的風險相對提升。

輕度失能老人聘外勞 長照團體抗議（中央社）

內文節錄：勞動部擬開放85歲以上、輕度失能老人聘外勞，普及照顧政策聯盟今天上午赴勞動部抗議，認為此舉將衝擊國內女性家事服務員，呼籲勞動部傾聽各方意見，不應貿然實施。

那些年我們遺忘的事情－記憶退化與蛋白質有關？（泛科學）

內文節錄：過年返鄉，阿公阿嬤是否會問你幾年級、念什麼，卻又馬上忘記？老化讓人身體的各種機能都開始退化，包括記憶力。但這究竟是什麼在作祟呢？最新的研究發現，記憶喪失和血液中隨年齡增長而逐漸增加的一個免疫性蛋白質有關。這個蛋白質會損害新的大腦細胞的形成，並且導致和老化有關的記憶喪失現象，至少對於老鼠來說是這樣。研究者表示，如果可以阻斷這個蛋白質，或許能幫助預防記憶退化，或治療認知障礙。

2015年7月29日

老人過日子就是在復健　北歐能，臺灣也能（健康醫療網）

內文節錄：臺灣將步入高齡社會，立法院已經在今年5月15日三讀通過「長期照顧服務法」，另一項「長期照顧保險法」業已進入一讀，我國長期照顧的歷史新頁，即將展開，但是，臺灣準備好了嗎？

2015年7月30日

杉林圖書館多元閱讀活動　樂齡書法出將才（華視新聞）

內文節錄：杉林圖書館每年舉辦之樂齡書法課，頗受在地老人家歡迎，今年等不及開課，大家都引領而望，頻頻詢問開課時間◦藉由教育部104年度閱讀推廣與館藏充實計畫安排多元閱讀活動，終於自7月30日起展開樂齡書法課。

2015年7月31日

關系似閨蜜 孫女新婚請89歲高齡祖母當伴娘（新浪新聞）

內文節錄：據外媒報道，在結婚典禮上，最忌諱的恐怕就是伴娘或伴郎把新郎新娘的風頭蓋過，成為全場最亮眼的焦點。不過，顯然在美國的這場婚禮中，即使伴娘搶盡新娘的風頭，新娘不但不會介意，還會非常樂意地接受這個事實，因為這位“伴娘”的真實身份就是新娘自己的祖母。

2015年8月02日

《健康聚寶盆》老人家強化肌力 有助防跌保平安（自由時報）

內文節錄：古代生活靠經驗，薑是老的辣，老年人歷經風浪一切較沉穩，不像年輕人不經世事，行為浮躁不定，所以才有「老仔老步定，少年較懂嚇」這句俚語（意思是老人較持重，少年較莽撞），但是現實生活中，老來步履不穩，容易跌倒反而是個危機。