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不斷創造.越活越有味

2015年5月25日 星期一

【560Club新聞】20150519-25一週熟齡新聞



2015520
內文節錄:台灣進入高齡化社會,銀髮族用藥安全千萬別輕忽。根據統計,國內有高達1/3的銀髮族,因錯誤用藥及醫囑順從性不佳,造成健康風險受到威脅。藥師提醒,老年人的用藥問題相當複雜,唯有正確的用藥及監測4部曲,才能避免醫療資源浪費,有效降低藥物不良反應和藥物傷害。

內文節錄:佳里奇美醫院眼科主治醫師蕭景星指出,資料顯示,國人白內障罹患率,50歲以上有60%60歲以上有80%70歲以上則高達90%以上,所以老年性白內障可說是老年人很普遍的疾病,建議50歲以上應每年做一次眼科例行檢查。

2015521

樂齡 銀色設計(自由時報)

內文節錄:據國發會人力處一份「人口推計(103年至150年)」研究調查顯示,隨著人均壽命上修,3年後的台灣將邁入「高齡社會」,而「超高齡社會」也只不過短短10年內的事情。壽命的延長,同時伴隨生活品質的考驗,營造銀髮友善環境的設計正夯。

內文節錄:同社報導,日本內閣府對65歲以上獨居老人進行的調查結果顯示,感到幸福的男性人數僅為女性的一半。在有事時是否有人可以幫忙等人際交往方面,男女之間的差異也十分明顯。

2015522
內文節錄:台灣步向熟齡化社會,四大超商也逐漸改變營運模式,重視起銀髮族商機,萊爾富部分門市提供老花眼鏡,讓銀髮族可以把商品看清楚,小七打造健康小站,讓民眾逛超商可以順道量血壓,全家則是引進日本模式,將要開設全台第一家結合藥房的超商,將有藥師進駐,民眾持處方箋就能在超商領藥。

內文節錄:台北市政府興建的「興隆公營住宅一區」即將完工,不僅替弱勢住戶爭取房租低於市價四折的福利,更拿下全國第一通用設計認證,完全無障礙的空間不僅體貼銀髮族、身障者,成為北市第一棟取得認證的建物,參觀民眾都大讚房子新穎、舒適,「想搬進來」。

2015523
內文節錄:「我兒子電腦很厲害,但都沒有耐心教我」。番路鄉樂齡學習中心與中正大學成人教育系合辦的平板電腦班,報名人數暴增3倍,長輩們上課8周後已學會臉書。昨天成果發表會後,30名長輩學員們興奮的找人玩自拍。

2015524
內文節錄:如果你以為嫲嫲婆婆只懂弄孫為樂,那你已out了!在葡萄牙的里斯本,有民間機構便舉行了一個以長者為目標的塗鴉工作坊。



2015年5月21日 星期四

【560Club節氣與養生】5月21日小滿 未病先防


國曆521二十四節氣中的「小滿」。《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」此時夏熟作物開始變得飽滿,但還未完全成熟,故名「小滿」。

多雨多溼
「小滿」多雨多溼的氣候特徵,可從俗諺中窺見一二。「小滿梅雨在本島,種植花木皆成寶。」此時正值梅雨季節,進行花草樹木的種植、嫁接工作,植物的生長情況快又好。「罩茫罩不開,戴笠仔披棕簑」如果早上起霧,就表示今天會下雨,出門一定要帶雨傘。

未病先防
「小滿」是炎夏的開始,加上潮濕多雨,各種疾病很容易發生,如風疹、風濕、汗斑、溼疹、腳氣等皮膚病,食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,容易出汗而導致的身體水分流失等,老人尤其要注意補充水分,保持身體平衡。整體來說,要有「未病先防」的意識。

飲食上
由於天氣趨於炎熱,飲食上要避免過量的生冷飲食,否則容易引起腸胃不適或誘發其他疾病。

多吃苦,清火之外也能促進食慾,有利健胃;並應適度補充蛋白質,攝取如瘦肉、豆腐、豆漿等食物。

為了遠離皮膚病,可常吃具有清利濕熱的食物,如小紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、金針、水芹、荸薺、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、蕃茄、西瓜、山藥等。

起居上
應順應夏季日長夜短的規律,早起晚睡。注意早晚溫差大、雨後氣溫下降等變化,適時添加衣物及保暖,避免夏季受寒,入秋後易致咳。

身心調養上
盡量保持心情平穩舒暢,多做些怡情養性的活動如下棋、書法、畫畫等,或從事散步、慢跑、打太極拳等緩和運動,適度鍛鍊身體。

參考資料:《二十四節氣養生》


2015年5月18日 星期一

【560Club新聞】一週熟齡新聞20150512-18


2015512
內文節錄:家中的長輩,想出去玩,又害怕在外地不舒服嗎?有旅行業者,看準銀髮醫護商機,首創帶著醫師去旅行的行程,並且吃好住好,又沒有購物行程,許多旅客說,任何疑難雜症,都能隨時隨地問醫師,這樣玩起來更安心了,但團費可不便宜,比起一般旅行團貴了一到兩成

2015513
內文節錄:吳世正指出,市府補助65歲以上長輩,每月有60段次可免費搭乘公車,所以許多長輩都會搭公車代步。 但老人家最常會遇到的困擾是,有些公車站沒設置座椅,長輩又不知道公車多久會到,沒地方可坐著休息,讓長輩們備感困擾。

2015514
內文節錄:世界衛生組織(WHO13日公布2015年版的《世界衛生統計》,針對194個國家衛生相關目標做進展評估。調查顯示,全球人口平均預期壽命較1990年增長6歲,延長到71歲,而最長壽國家仍然是日本。

2015515
內文節錄:嘉義一位女性計程車司機陳娟妮,身體力行將工作及老人照護服務同時進行。陳娟妮關懷銀髮族,她用之前在長青園做老人照護的經驗,再透過計程車工作的結合,從交通方面支援長者,不只照顧長者交通安全,也顧及長者的心理健康。
內文節錄:長期照護服務法今天獲立法院院會三讀通過,確立長照制度法源,包含長照發展計畫、獎助和長照服務發展基金設置,並以表決通過長照基金財源,包含政府撥充和菸品健康福利捐等。新法公布後2年施行,預計有76萬失能者及其家庭受惠。

2015517
內文節錄:英國一項研究發現,平均67歲的銀髮族每天喝500c.c.含類黃酮的柳橙汁,對腦力有幫助,8周後整體的認知功能可改善8%

2015518
內文節錄:芬園鄉舊社社區改造、活化荒地,打造3座特色公園,也解決垃圾異味及治安問題。其中棋盤公園有一個排球場大,今年完成的「丟丟咚公園」則記錄過往生活型態,社區愈來愈有特色,今年也獲得文化局經費補助,將設計小旅行吸引遊客。

內文節錄:有此一說,考試前吃核桃能「補腦」,有「堅果之王」之稱的核桃,可說是健康好食材!核桃富含蛋白質、維生素E、多酚、Omega -3脂肪酸等營養,可降低罹患心血管疾病的風險。國外研究還發現,核桃有助於減緩癌症腫瘤生長,達到抗癌效果。

內文節錄:看準龐大的熟齡商機,量販、超市等賣場不僅增列熟齡商品專區,也陸續改裝賣場軟、硬體措施,以滿足熟齡客層需求。據全聯統計,五十歲以上熟齡客層的會員佔比近三年逐年攀升,已達整體會員數的四成一,因此陸續推出熟齡檔期吸客。家樂福、愛買、大潤發也設立熟齡商品專區因應。

2015年5月15日 星期五

【50+人生中場10問答】走向全人生活 尹翠華專訪


「謝謝過去的自己沒有急著吃棉花糖。」
在這段訪談中,Tracy將與我們分享,她如何選擇過一種有目標、有態度的生活,讓人生下半場能在工作與興趣中取得平衡,繼續朝著理想的全人生活邁進。

尹翠華,1964年生,畢業於淡江統計系,2004年取得聖地牙哥大學(SDSU)MBA碩士學位。先後從事餐飲業7年、金融業15年,2009年進入保德信,目前是保德信資深壽險顧問。

1. 跨進50人生「中場」,形容一下你的心境。
心境上的確是不同了,目標不再是為錢打拼,而是要培養一些人生下半場的興趣。畢竟人不會一直工作,隨著越來越接近自己想要過的全人生活階段,我也開始思考要做些什麼樣的準備,選擇權現在操之在我。

2. 50前,影響你最深的人或事是什麼?
如果是在職場上,影響我最深的是麥當勞。大學一畢業後,我第一份工作是電子公司的總經理秘書,半年後就去了麥當勞。

從基層經理人員做起
會選麥當勞是因為在我的觀念中,外商企業是沒有性別歧視、看能力升遷的。我從麥當勞店舖的實習襄理,七年內達成在本土的速食餐飲企業擔任營運部主管的高階經理人。之後不管我換什麼工作,都可以認同從基層訓練起的重要性。

隨時都能上場救火
麥當勞在經理人員訓練上都有一套SOP,你必須隨時讓自己成為一個救火人員、全盤掌握,這對我日後工作紀律和習慣的養成有很大的關係。

3. 你年輕時的夢想是什麼?
我從小就知道要靠自己、勤奮努力,因此愛賺錢,也想存錢。我覺得我年輕時沒什麼夢想,但我的目標和金錢概念是很清楚的。

以專業經理人為人生目標
我在眷村長大,小學起就會做各式各樣的家庭手工來賺取零用金;高中時三年都在學校當工讀生;大學開始就沒跟家裡拿錢了,同時我認識了我先生,兩人一起存錢。大學一畢業,我就買了人生第一間房子;並且把當專業經理人當成自己的人生目標,一方面擁有財務自由,一方面受人尊敬。

希望金錢上無虞
其實我沒有想過要變得很有錢,畢竟那要看機運和能力。我不覺得自己是很聰明的人,但我覺得自己算是勤奮的人,所以我一直都很努力工作,讓自己一不要為錢所困,二不要成為錢的奴隸,無後顧之憂。

4. 現階段你如何看待工作?
壽險顧問的工作特性是享受高度自由的同時必須高度自律。我給自己的時間是十年,認真地去做;金錢隨緣,運用自己在金融保險的專業經驗,幫助他人和自己一樣達成財務安全與自由才是我的目標。

人生下半場 要做有意義有延續性的事
我從基層經理人,一路做到外商金融企業的高階主管。因此六年前選擇轉換跑道至保德信擔任壽險顧問時,很多人都沒辦法理解原因為何。
當時我在投信的工作由於組織變動等因素,讓我產生了離開的念頭。原本我並不打算再找新的工作,踏入壽險業純粹是因緣際會。
我一向很認同保德信這家公司,在上了課、進一步瞭解這家公司後,我發覺壽險顧問的工作跟一般認知上的保險從業人員完全不同,它不只是在賣產品,更是一個要求高度專業知識的工作。
我想要挑戰一下自己的能耐,希望可以改變一般人的觀念,甚至跟著保德信的信念改變國內的壽險環境。我想要跟這樣的團隊共事,也想在人生的下半場做有意義有延續性的事。

繼續挑戰自己
我的客戶不乏金融領域的專業人士,本身已經有豐富的金融知識,我的角色是在保險這一塊重要的拼圖上幫助他們。我希望提供給客戶財務上的安心,依照不同的經濟狀況,運用不同的專業知識加以整合,協助他們完成財務配置、稅務及資產規劃等,對我來說這是相當有挑戰性的。

Work Smart, Play Hard
我每年都會安排時間出國旅遊,休假兼放鬆。只不過以前是「Work hard, Play hard」,現在是「Work Smart, Play Hard」。更聰明的調配時間,把握跟家人相處的時間,享受人生。

5. 你打算幾歲退休?退休後想做什麼?
我自己設定的退休時間是55歲,但在我的定義裡,退休不代表不工作,而是有選擇權,過想過的生活,做自己有熱情的事,不用再為生活所需而努力。當然,當然,這要謝謝過去的自己沒有急著吃棉花糖,讓財務自由的目標得已達成。

把客戶當成朋友
55歲到來時,如果在退休型態的生活模式下,還能兼顧到公司的考核標準,而工作不至於變成壓力來源或讓我生活不愉快,我就會一直做下去,因為這些客戶都會是我人生過程中最重要的朋友。

培養興趣
退休以後,學學語文、樂器、藝術……最近我已經開始學爵士舞!因為我想做一些讓自己開心的事,人要放開一點,讓自己high也讓別人high

回饋社會
前不久馬雲來台灣演講,他講到「三十歲的時候是跟著別人幹,四十歲的時候是為自己幹,五十歲的時候是給別人幹」,我很有同感。在這個階段,是時候給年輕人一個機會,也開始思考能為社會和周圍的人做些什麼。

6. 現在的你,跟家人之間的互動有什麼不同嗎?
很大的不同。不同的階段會有不同的方式。我女兒唸大學以後,有自己的生活,基本上家裡就剩我跟我先生。我先生也快退休了。目前我們還是可以一起吃飯、看電影、出遊,但感情跟年輕時的狀況比較不同,就是家人,但各自獨立的時間更多,有各自的生活圈。可以說把家人照顧好了,給自己的時間比以前多了,更重視自己的需要。

7. 在你現在的生活中,朋友佔有什麼樣的地位?
現在因為還在職場,所以跟同事之間的互動當然還是很多。至於嚴格講起來的「朋友」,就是幾個重要的,平常各忙各的,但一年會約出來吃飯聊天一、兩次。
到這個階段,朋友未必是朝夕相處的,但都是一輩子的,心靈上是很近的,會一直把彼此記在心裡。

8. 你如何保持活力?
運動。我大概40歲開始做瑜伽,幾乎每天做,假日做1-1.5小時,平日做45分鐘到1小時,這樣持續了大約7年。雖然自從我女兒唸大學後就不這麼規律了,但我打算把這個習慣再找回來。
平常作息規律,紓壓的管道也很重要,像是找有同理心的人聊聊,禱告、上教會,週末的時候看看書、邊做家事邊聽音樂、放空……
吃方面我都是八分飽,也不太吃什麼保健食品。
我覺得養生不一定要花大錢,透過自我要求就可以達到。

9. 你做過最瘋狂的事是什麼?
我跟我先生都很喜歡深度旅遊,雖然也不知道在有生之年能拜訪多少個國家,但每年都會安排出國的行程。以前都是跟團,直到2009年我離開投信公司轉到壽險業前,才利用剩餘的兩週年假,第一次嘗試跟同事去法國自助旅行。這次經驗讓我體驗到置身在陌生環境下探索的樂趣,從此我就愛上了自助旅行!

10.請你給30-40這個階段的人一個建議。
我覺得現在的環境不太一樣了,現在的人比較活在當下,比較沒有一個清楚的生活藍圖,這也可能是因為他們對生活的擔憂沒有上一代那麼大。
以前我們的選擇沒有現在多,大學畢業出來就是到公司任職,唸會計的去當會計師、唸語文的當老師等。現在的選擇比較多元,也有比較多的創業機會,對人生規劃相對比較沒有時程表。
我會建議30-40歲這個階段的人,無論是在生活上、工作上或家庭上,還是要給自己設定一個明確的目標。因為當你有了一個目標,夢想就會比較容易達成,同時過程中的挫折就自然會模糊了。


2015年5月14日 星期四

【560Club趨勢】機器人左拉 分擔照護員工作


Zora, le petit robot qui fait bouger les... 发布人 rtl-fr

法國伊西萊穆利諾城的退休之家l'Ehpad,引進照護機器人「左拉」,帶老人家活動筋骨、做復健、唱歌跳舞,幫助老人家鍛鍊精神和記憶力,兼具娛樂效果。

它僅58公分高,不到5公斤重,會說19種語言;如果用力拉它的手臂,它還會喊痛。它的活動上限是兩個小時,電池沒了它就會癱坐在地上,宣告「我要休息!」

創始者Fabrice Goffin表示,左拉雖然不能取代真人,但長者跟它互動,總好過對著電視打盹或獨自發呆。最重要的是,它能代替工作人員進行重複或耗時的任務,像讀報、報告氣象、發佈午餐菜單等,讓工作人員把主要心力花在照護跟傾聽上。

目前有80個照護機器人在比利時、荷蘭的養老中心工作,l'Ehpad是法國第一個購置照護機器人的養老機構,已有其他機構打算跟進。

編按:
伊西萊穆利諾(Issy-les-Moulineaux),位於法國巴黎西南郊區。
左拉(Zora),單價 15000 歐元,由當地市政府支付。

原始資料來源:


【560Club新聞】《保健》防骨鬆:高鈣飲食+運動+定檢骨密

記者 鍾佩芳
更年期後的女性每4人就有1人罹患骨質疏鬆症,中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示,骨質疏鬆症的發生,是由遺傳、雌激素、年齡、營養、生活及運動習慣等因素交互影響下的結果,由此可知骨鬆的預防是全面性的。

根據統計,每三位台灣婦女就有一人終其一生會發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折,且50歲以上停經婦女的髖部骨折致死率為2.8%,與乳癌死亡率差不多,更是子宮內膜癌死亡率的4倍,顯見骨鬆對台灣女性的健康影響甚鉅。

衛生福利部國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示,國人自述且經醫師診斷有骨質疏鬆症的比例隨年齡逐漸增加,尤其女性先天骨量比男性少,停經後骨密度還會巨幅下降,加上台灣女性為努力扮演好母親及妻子的角色,往往將自身健康飲食、規律運動等需求放在照顧家人之後,長期下來,就可能引發健康海嘯。

年輕時就要多存骨本,養成高鈣飲食習慣,包括多吃起司、黑芝麻、小魚、深綠色蔬菜等。同時也要搭配維生素D的攝取,促進鈣質吸收。除了透過飲食改善骨密度,負重運動也能刺激骨質生長,包括跑步、跳繩;另外肌力訓練可增加肌肉量,提升平衡感,降低跌倒骨折的發生。

除了高鈣飲食及規律運動,停經後婦女須定期接受骨密度檢測,了解自身骨質健康,並依醫師建議接受預防性治療。60歲以上的銀髮族媽媽仍要持續注重高鈣飲食及運動,同時也要定期檢測骨密度。


資料來源:台灣新生報

2015年5月6日 星期三

【560Club趨勢】Lift Hero 專送年長者

圖片來源:LIFT HERO
美國舊金山灣區有一支專送年長者的車隊"Lift Hero" ,讓行動不便或無法開車的老人家安心享受「直達門口」的接送服務。另一方面,也幫家屬解決臨時用車和陪伴老人家的需求。

這個構想來自一個年輕人,他看到奶奶不能自行開車去醫院復健,必須靠他的父親和姑姑輪流接送,等同失去自由,直到他們為她找到一位可以信賴的司機。這個網路平台的誕生,就是要幫助年長者找到合適的駕駛,解決交通上的問題。

上網登錄的司機包括專業的健康照護人員及醫學院學生,他們會接受專業訓練,並使用私人汽車,提供以非緊急目的為主的接送或陪伴服務。

安全性也是這支車隊的主要訴求之一,如駕駛無犯罪背景,已透過面試和推薦人的過濾篩選;用車事先經過安全檢查;駕駛和陪伴服務皆有投保;無酒後駕車之虞等等。

希望能讓年長者感到安心、親切。

行動自由是老人家維持生活尊嚴的要素之一,老人家及家屬都需要相關的實質幫助。同時,社會上許多有心、有能力的人,可以藉由這樣的平台去幫助老人家,得到不同的人生體驗,並賺取合理的兼職費用。像"Lift Hero" 這樣的叫車陪伴服務,應是高齡社會、高齡社區值得發展的新興事業。

相關連結:

2015年5月4日 星期一

【560Club新聞】一週熟齡新聞20150428-0504

熟齡手機市場大,業者推出0元手機。
2015428
內文節錄:春天季節交替,是過敏症發作的高峰期,長者無法或不願表達他們的不適,再加上喪失認知能力,往往會以最直接的方式來處理,抓得又紅又腫甚至破皮;有時還會引發氣喘,呼吸困難。嚴重的還會有休克、血壓過低、毛孔堵塞、胸悶、呼吸窒息等,照護者及家人不能掉以輕心。

2015429
內文節錄:時尚產業開始在各種形象廣告中大膽啟用高齡人士,反映了一股不容忽視的趨勢:這些擁有歲月痕跡的面孔與髮色漸褪的人們,已取代較年輕的千禧世代所代表的傳統市場,成為業界最新目標客群。

2015430
內文節錄:機器人陪伴獨居或住在養老院裡的老人說話,或協助老人家生活起居,在歐洲越來越成為趨勢。高齡化時代到來,將來機器人不只取代勞動人力,連提供心靈撫慰功能都越來豐富,卻也讓學者擔憂人和人間的情感互動被機器取代。

201551
內文節錄:澳洲已經將退休年齡延長至七十五歲,邁入高齡化社會的台灣,仍有很多身體硬朗、具備專業知識的銀髮族有工作意願,卻因為年紀苦於找不到頭路,基隆就業中心昨天成立銀髮活力俱樂部,闢建專屬空間提供銀髮族就業、職訓等服務。

蘋果、IBM 搶日銀髮商機(聯合新聞網)
內文節錄:特製版iPad內部將預先載有IBM設計的應用程式(App),介面簡化且字體較大,且將納入服藥管理工具、運動和飲食控制應用程式。同時搭載特製版FaceTime,讓使用者能和家人還有看護聊天。

201552
熟齡0元手機 月繳588(蘋果日報)
內文節錄:智慧手機、平板電腦夯,不具名電信業者指,該公司就連60歲以上用戶中,也僅有3成申辦純語音服務,其餘7成都有使用行動上網,購機共通特點是螢幕大、價格便宜。而鑑於熟齡族手機市場不小,不少業者已鎖定45歲以上族群推特定手機與資費。 

201554
內文節錄:「我們不忍再看到失智老人被當賊扭送派出所」彰化縣政府社會處去年與彰基切膚之愛基金會合推銀采瑞智友善商店,到3月底全縣有63家商店加入,今年可望突破200家。


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