入冬以來，低溫不斷下修，冷到台灣各地都下雪了。低溫讓人體免疫力降低，容易感冒生病，年紀大的人則需注意心肌梗塞、關節炎、消化系統等疾病發作。
掌握以下六大重點保暖部位，讓我們平安溫暖地度過冬天。
一、頭
中醫認為，頭部為「諸陽之會」，戴帽子可說是阻隔寒氣，保護陽氣最直接有效的方式。戴帽子可以減少約30%的人體散熱，讓人感覺更溫暖，並減少頭痛及頭暈的情況發生。
二、頸
頸部是脊椎活動最多的部位，脊髓、神經、血管幾乎都由此通過，頸部後方還有風邪最易入侵的風池穴，戴圍巾或圍脖能保持頸部健康，減少感冒風寒。
三、耳
耳朵是十二經脈通行之處，讓耳朵吹冷風會影響聽力，亦會傷害血管。外出或騎車別忽略耳朵的防風防寒，進入室內後可搓耳按摩，以促進血液循環、保持溫暖。
四、背
人體背部陽經通行，古來就有「背宜常暖」的理論。平時可多加一件背心，避免背涼或背痛。天氣好時外出曬曬太陽，每次約半小時到一小時為宜，以預防關節炎、骨質疏鬆等。亦可搓背、擦背或捶背，個人感覺舒適，身體發熱即可。
五、腰
冬季重在「養藏」、「固腎氣」。腰部是腎之所在，腎功能的正常發揮，有助身體適應寒冬的變化。腎喜暖怕寒，平常使用腹部保暖帶或肚圍，維持免疫本能。夜晚睡前可用搓揉法暖腰，指尖朝下來回摩擦直到腰部發熱即可。
六、腳
手腳冰冷是不分年齡或性別常見的煩惱。人體雙腳離心臟最遠，血液循環也較差。睡前可用約42度的熱水泡腳20分鐘，或按摩腳底上方凹陷處的中心點湧泉穴，幫助血液流通。
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