【560Club深思熟讀】簡文仁出招．3C痠痛症候群投降

不分年齡、不分性別、不分職業，「被3C綁架」的低頭族出沒在我們生活各個角落。

長期下來，男女老幼身上都有各種病痛：

• 長期低頭滑螢幕產生的鴕鳥頸、美式足球肩、滑鼠手
• 久坐不動引起的腰痠背痛、腿麻腳腫
• 從姿勢不良演變成脊椎側彎或骨盆不正

羅馬不是一天造成的，病痛都是累積出來的。隨著年紀漸增，自癒力漸弱，更容易讓病痛坐大。

偏偏到處可見學生族、年輕上班族、中壯年族，一邊喊痛，一邊還是繼續埋頭苦「滑」！這已經是普遍的現象，並非偶見的個案。

針對「執迷不悔」的廣大3C低頭族，作者設計一套不受時空限制，大至房間，小至辦公室或捷運座位都能做的健康操。而且只有一套四式：「腳跟石頭腳尖布、單腳扎根如大樹、風吹擺動如柳樹、雙腳跳躍如矯兔」。

現代人的休息都不是休息，把全副精神貫注在螢幕上，反而更焦慮緊繃。一般人光是進行做家事、搬動物品、整理環境等日常勞動，也不能替代運動。

本書讓讀者思考「休息」真正的定義，提供建立運動習慣的簡易方法，現代3C族在提昇自癒力的同時，也可順便檢視自己的健康觀念：最尖端的3C族，別讓你的健康觀念落後了！

相關連結：博客來介紹